Tatilde kilo almamak için 5 öneri
Birçok insan tatilden evine kilo alarak dönüyor. Tatilde yapılan bazı hataların rutin beslenme düzenini bozduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, tatilde yeme-içmeyi abartmayıp eve kilo alarak dönmemenin 5 yolunu açıkladı:
12.07.2022
Sağlık
Ramazan’da mide sorunlarını önlemenin 11 yolu!
Ramazan’da öğün sayısının azalması ve öğünler arasındaki sürenin uzaması nedeni ile beslenme düzeni tamamen değişiyor. Açlık durumunun uzun süre devam etmesinin halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı gibi sorunlara neden olabildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Ramazan ayında özellikle sıvı alımına dikkat edilmediğinde baş dönmesi, unutkanlık, dalgınlık, dikkatsizlik, uykuya meyil, sinirlilik, hazımsızlık, şişlik ve reflü gibi birçok sağlık sorunları meydana gelebiliyor. Yeterli beslenme sağlanmadığında ise bu sorunlar tekrarlayabiliyor. Bunların yanı sıra çok sık görülen reflü ve mide yanmalarını en aza indirmek için beslenmeye dikkat edilmeli” dedi.
2.04.2022
Ramazan
Hamilelikte beslenmeye dikkat! Hamile diyeti erken doğum riskini azaltıyor!
Kadının doğal yaşam döngüsünün içerisinde doğurganlık da bulunuyor. Hamile bir kadının enerji ihtiyacının periyodik olarak arttığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Hamilelik döneminde folik asit, demir, D vitamini ve kolajen takviyeleri ilk aydan itibaren kullanılabiliyor. Besin olarak enerji ihtiyacı ise altıncı aydan itibaren başlıyor. Bu dönemde ekstra bir kâse yoğurt veya 2 fazla köfte hamilenin ekstra kalori ihtiyacını karşılayabiliyor. Dolasıyla halk arasında sıklıkla kullanılan ‘iki canlısın sen, iki kişilik beslenmelisin’ söylemi toplumda yer edinmiş yanlış bir ifade. İdeal kilo ile hamile kalmak hem gebe hem de bebek sağlığı için oldukça önemli” dedi.
19.03.2022
Sağlık
Org. Başbuğ hakkında suç duyurusu
İstanbul Bağımsız Milletvekili Ufuk Uras, Genelkurmay Başkanı Orgeneral İlker Başbuğ hakkında kanunla verilmiş görev ve yetkilerin dışına çıktığı ve siyasi nitelikte konuşmalar yaptığı gerekçesiyle suç duyurusunda bulundu...
28.09.2009
Siyaset
Necdet Özel için karar çıktı
Genelkurmay Başkanı Orgeneral Necdet Özel hakkında, “siyasi demeç verdiği ve yargılamayı etkilemeye çalıştığı” iddiasıyla yapılan suç duyurusuna ilişkin Başbakan Ahmet Davutoğlu soruşturma izni vermedi
29.09.2021
Gündem
Hem sol hem yeşil!
Türk siyaseti yeni bir parti ile tanışacak
15.10.2012
Siyaset
Darbe yargılaması değil, gösteri!
12 Eylül mağdurlarından Oğuzhan Müftüoğlu'ndan 12 Eylül davasına eleştiri
29.09.2021
Gündem
Sıra 27 Nisan’a geldi
Ankara Cumhuriyet Başsavcıvekilliği, ‘e-muhtıra’ nedeniyle soruşturma başlattı. Savcının dönemin Genelkurmay Başkanı Yaşar Büyükanıt’ı ifadeye çağırması bekleniyor
29.09.2021
Gündem
Genelkurmay Başkanı Özel hakkında suç duyurusu!
Baskın Oran, Ahmet İnsel ve Gençay Gürsoy’un aralarında bulunduğu 5 kişi, “siyasi amaçla demeç vermek ve yargı görevini yapanı etkileme” iddiasıyla Genelkurmay Başkanı Org...
29.09.2021
Gündem
Durak'ın davası durdu!
ADANA Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı şirketlerden maaş almalarına rağmen belediye başkanının oğlunun televizyonunda çalışarak, görevi kötüye kullandıkları öne sürülen 16 sanığın 3 yıla kadar hapis cezası istemiyle yargılandığı davada mahkeme, Aytaç Durak’ın yargılanabilmesi için İçişleri Bakanlığı’ndan izin alınmadığını gerekçe göstererek yargılamayı durdurdu...
29.09.2021
Gündem
KCK operasyonuna 700 aydın tepki gösterdi!
KCK operasyonu kapsamında Prof...
29.09.2021
Gündem
Yüzde 50'nin başarısı
Uzmanlara göre AKP'nin başarısının altında yatan nedenler
29.09.2021
Gündem
Aydınlardan gözaltı bildirisi
‘Bardağı taşıran son damla’
29.09.2021
Gündem
'Biz de G.Kurmay'ı uyarıyoruz!'
İmza kampanyası başlattılar
29.09.2021
Gündem
TİT'den aydınlara tehdit
'Baskın Oran’ın imhası için 3 Türkçü şehir savaşçısı, komutanımız Atsız tarafından görevlendirildi.'
29.09.2021
Gündem
Protesto eden, hakkını arayan ya copu yiyor ya içeri atılıyor!
Son günlerde Türkiye’de, demokrasinin temel unsuru olan ’hoşgörü’den pek eser kalmadı...
29.09.2021
Gündem
Bas gaza çılgın bas gaza
Red Bull’un yurt dışında uzun süredir gerçekleştirdiği “Red Bull Soapbox Race” Türkiye’de
22.05.2009
Arşiv
Zirvede ‘özür’lü çatlak!
Cumhurbaşkanı ile Başbakan ters düştüler
29.09.2021
Gündem
Aydınlar Ermenilerden özür diliyor!
www.ozurdiliyoruz.com sitesi açıldı...
29.09.2021
Gündem
'Ermenilerden özür diliyorum'
Aydınlar, 1915’teki Ermeni tehciriyle ilgili imza kampanyası başlatıyor
29.09.2021
Gündem
12 Eylül’ün üzerinden 28 yıl geçti...
12 Eylül 1980’de Türk Silahlı Kuvvetleri yönetime el koydu, hükümetin, Meclis’in ve siyasi partilerin faaliyetlerine son verildi...
29.09.2021
Gündem
Solda Ergenekon kavgası
Taraf ve Birgün gazeteleri birbirine girdi!
24.08.2008
Televizyon
100 aydın, Cumhurbaşkanı Gül’den Kürt sorununa barışcıl çözüm istedi
Gül, dün Huber Köşkü’nde akademisyen ve sivil toplum örgütü temsilcilerini kabul etti.
29.09.2021
Gündem
Aydınlar türban için ne diyor?
AKP hükümetinin MHP ile birlikte yürüttüğü yeni türban düzenlemesine aydınlardan farklı tepkiler geldi
29.09.2021
Gündem
Türkiye 90 yıllık bir tabuyu sonunda yıktı
Bilgi Üniversitesi Dolapdere kampusunda gerçekleştirilen konferans, içeride ve dışarıda hareketli görüntülere sahne oldu. Katılımcılar domates ve yumurta yağmuruna tutuldu
29.09.2021
Gündem