Birçok kişi sağlıklı bir bedene kavuşmanın yolunu arıyor. Bunun için tükettiği sağlıklı besinlerin yanı sıra spor ve egzersizleri de ihmal etmiyor. Massachusetts Üniversitesi'nde görev yapan bilim insanları, son dönemde sıkça tartışılan konuda dikkat çeken bir araştırmaya imza attı. Araştırmada elde edilen bulgulara göre, her gün bunu yapmak erken ölüm riskini yüzde 66 azaltıyor.

Sağlıklı bir beden ve gelecek için günde kaç adım atmak gerekiyor? Diyete ya da daha sağlıklı bir yaşama başlangıç aşamasında en çok merak edilenler arasında yer alan bu soruyu Massachusetts Üniversitesi'ndeki bilim insanları yanıtladı.

NTV'de yer alan habere göre yapılan araştırmada; 2005’ten 2006’ya kadar yaşları 38-50 arasında değişen 2100 yetişkine takılan bir ölçme cihazındaki veriler kullanıldı.

Uzmanlar hastaların sağlık sonuçlarını 11 yıl boyunca kayıt altına aldı.

Veriler incelendiğinde günde 7 bin adım yürüyenlerin erken ölüm riskinde belirgin bir düşüş gözleniyor.

Risk, kadınlarda %72, erkeklerde ise %58 azalıyor.

Ancak araştırmada adım yoğunluğu ile ölüm riskininin azalması arasında kesin bir bağlantı saptanamadı.

Bu bulgular yıllar önce çıkan 10 bin adım hedefinin abartıldığına dair yeni bir katkıda bulunurken, düzenli fiziksel aktivitenin birçok hastalığı önlediğini yineliyor.

DSÖ yetişkinlerde haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite veya 75 dakika şiddetli aktivite yapılmasını öneriyor.