Makyaj her zaman kurtarıcı olmayabiliyor. Sağlıklı bir cilt dengeli beslenmek kadar, düzenli cilt bakım rutinlerini aksatmamaktan da geçiyor. Temizlik, nemlendirme ve güneş koruması cilt bakımının temelini oluştururken, bol su içmek, vitamin ve mineral açısından zengin besinleri tüketmek ise cildin genç ve taze kalmasının en önemli rolünü oynuyor. Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Askeroğlu da güzelliğin sadece makyajla değil, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla ve düzenli uygulanan temel cilt bakım adımlarıyla mümkün olduğunu söylüyor ve sizler için makyaja gerek duymadan en iyi halinizde görünebilmeniz için nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatıyor.
Duygu Yeşilgöz/gazetevatan.com
Makyaja başvurmadan doğal güzelliği ortaya çıkarmak isteyenler için Op. Dr. Ufuk Askeroğlu önemli ipuçlarını paylaştı. Cilt bakımının yanı sıra dengeli beslenme alışkanlıklarının da önemine vurgu yapan Op. Dr. Ufuk Askeroğlu, günlük yaşamınızda nasıl daha sağlıklı ve doğal bir güzellik elde edebileceğinizin adımlarını gazetevatan.com okuyucuları için aktardı.
MİNERAL AÇISINDAN ZENGİN BESİNLERİ TÜKETİN
Sağlıklı bir cilt bakım rutininin doğal güzelliği ön plana çıkarmada kilit rol oynadığını ifade eden Askeroğlu, temizlik, nemlendirme ve güneş koruması gibi temel adımların düzenli olarak uygulanmasının, cildin daha canlı ve sağlıklı görünmesine katkı sağladığını söyledi.
Dengeli beslenme alışkanlıklarının ise içten gelen bir ışıltıyı ortaya çıkardığını söyleyen Askeroğlu, “Bol su içmek, vitamin ve mineral açısından zengin besinleri tüketmek, cildin genç ve taze kalmasına yardımcı olur.” Dedi ve cildin gençleşmesinde kolajenin önemine değindi.
CİLTEKİ DOĞAL KOLEJENİ UYARIYOR
Cilt gençleştirmeye ve kolajen üretimini artırmada beslenme ve cilt bakım ürünleri kadar iğneli radyofrekans yönteminin de uygulandığını hatırlayan Askeroğlu, yaşlanma ve çevresel faktörlerden kaynaklanan cilt bozukluklarının, lekelerin ve kırışıklıkların görünümünün azaltılmasına, cildin daha canlı, parlak ve genç görünmesine katkı sağladığını belirtti ve yöntemin prensibini ise şu sözlerle açıkladı:
“Kullanılan cihaz alttaki katmanlara yüksek frekanslı enerji gönderir. Cildin alttaki katmanlarındaki doğal kolajeni uyarır.”
Askeroğlu ayrıca yöntemin 30-45 dakika sürdüğünü ve ağrıyı gidermek için de lokal anestezik kremler kullandığını belirtti. Herkesin cilt yapısının farklı olduğunu ve bu nedenle en uygun olanın belirlenmesi için mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğini hatırlatan Askeroğlu, cilt sağlığını destekleyen meyve ve sebzeleri ise şu şekilde aktardı.
Avokado: Cilt için sağlıklı yağlar içerir, nemlendirici etkisi vardır.
Yaban Mersini: Antioksidanlar bakımından zengindir ve cildin yaşlanmasını geciktirebilir.
Ispanak: A, C, E vitaminleri ve demir içerir, cildin yeniden yapılanmasına yardımcı olabilir.
Havuç: Beta-karoten içerir, cildin renk tonunu dengeleyebilir ve güneşe karşı koruma sağlayabilir.
Kırmızı ve Sarı Biber: C vitamini bakımından zengindir, cildin elastikiyetini artırabilir.
Kivi: C vitamini içerir, cildin kolajen üretimine katkı sağlayabilir.
Kabak Çekirdeği: Çinko içerir, ciltteki sivilce ve lekelerin azalmasına yardımcı olabilir.
Ananas: Bromelain içerir, ciltteki ölü hücreleri temizleyebilir.
Brokoli: Cilt sağlığını destekleyen A ve C vitaminleri bakımından zengindir.
C vitamini içeren meyveler: Özellikle portakal, mandalina, çilek gibi meyveler, cildin genç ve canlı kalmasına yardımcı olabilir.