Stres, kaygı, sindirim sistemine ve mide bulantısına iyi geliyor! İşte mucize tarifin sırrı
Düzenli olarak probiyotik gıdalar yeseniz ve bağırsak sağlığına uygun alışkanlıklar edinseniz bile, ara sıra mide bulantısı yaşamanız normaldir. Neyse ki böyle bir durumla karşılaştığınızda ne yapmanız gerektiğini birazdan öğreneceksiniz! Daha detaylı bilgi için okumaya devam edin.
Bitki çayları doğru bir şekilde tüketildiğinde faydalıdır çünkü doğal olarak kafeinsizdir ve sindirim sağlığı açısından faydalıdır. Bununla birlikte midenizde oluşan herhangi bir rahatsızlık hissi için bitkilerin gücüne başvurabilirsiniz.
Belirli çayların sorunlu bir mideyi nasıl yatıştırdığını anlamak için, gastrointestinal (GI) sistemin ilk etapta nasıl bozulduğunu bilmek gerekir. Mide bulantısı, vücudunuzun sindirim sürecinde bir şeylerin ters gittiğine dair sinyalidir.
Bunun, gıda hassasiyetleri, stres, kaygı veya mikrobiyal dengesizlikler dahil olmak üzere sayısız nedenden kaynaklanabileceğinin bilgisi uzmanlar tarafından veriliyor. Stresliyken aşırı yemek gibi belirli yeme alışkanlıkları da sindirim rahatsızlığını tetikleyebilir. Sonuç olarak, mide bulantısı, şişkinlik, kramp, gaz veya genel bir mide bulantısı hissi yaşayabilirsiniz.
Birçok çay türü mide bulantısına iyi gelse de, özellikle içlerinden bir tanesi ay gibi parlar: 'Zencefil'! Uzmanlara göre zencefil çayı mideyi rahatlatabilir, iltihabı azaltabilir ve bu da onu sindirim sıkıntısını gidermek için harika bir hale getirir.
Zencefil çayını isterseniz marketten alabilir isterseniz de evinizde kendiniz demleyebilirsiniz. Taze zencefil çayı daha yüksek gingerol konsantrasyonları sunar bu nedenle daha güçlü bir mide bulantısı önleyici veya iltihap önleyici etki istiyorsanız, ev yapımı çay sizin için en iyisi olabilir.
Taze bir zencefil satın alın ve kök zencefilden bir iki ince dilim kesin. Zencefili bir kupaya koyun ve üzerine sıcak su dökün.5-10 dakika demlenmeye bırakın, daha yoğun bir tat isterseniz daha uzun süre demleyin. Bekleme süresinin sonunda zencefil dilimlerini çıkarın.
Eğer taze zencefiliniz yoksa bir çay kaşığı toz zencefili de sıcak suya karıştırarak tüketebilirsiniz.
Zencefil çayı çoğu durumda herkesin tüketebileceği bir içecektir. Ancak hamileyseniz, kan sulandırıcı veya insülin ilaçları kullanıyorsanız zencefil çayı içmekten kaçınmalısınız.