Reflü atağını 10 dakikada bitiren tüyo* Yatakta yakalandıysanız bunu yapın!
Reflü, yaşam kalitesinin yanısıra uyku kalitesini de olunmsuz etkileyen hastalıktır. Midede yer alan yiyecek ve asitlerin yemek borusuna kaçması sonucu ortaya çıkar. Reflünün belirtilerini yok etmenin tüyosu var. Ancak bunun için 10 dakika ayırın.
Gecenin bir vakti uykudan uyandıran Reflü, göğüs bölgesinde cehennem gibi bir yanmayla kendini belli eder. Ağızda acı su ve yiyeceklerin belirmesiyle kendini iyiden iyiye hissettirir.
Eğer bir de gece yatakta yakalandıysanız reflüye, sabaha kadar uyutmaz. Ancak reflü belirtilerini ortadan kaldırmak istiyorsanız sol tarafa dönerek uyuyabilirsiniz. Bu şekilde rahat bir uyku çekebilirsiniz.
Sol tarafınıza dönük uyumak mideyi de rahatlatacaktır. Horlamayı azaltabileceği gibi sindirimin kolaylaşmasına da yardımcı olabilir. Reflü belirtisi bu yöntemle azalacaktır.
Birçok hasta bilir ki reflü belirtisi kendini belli ederek gelir. Bu anlarda 10 dakika boyunca sol tarafınıza dönük olarak uyumak etkili bir çare olabilir.
Gastroözofageal reflü riskini bu tüyoyla ortadan kaldırabilirsiniz. Mide ekşimesi ve hazımsızlık sorunlarına karşı da iyi gelir.
Yapılan birçok araştırma gastroözofageal reflü hastalığına sahip birçok kişi sağ tarafına yattığında daha çok reflü atağı geçirmektedir.
Dolayısıyla mide ekşimesi yaşıyorsanız sola doğru yatmak daha faydalı ve rahatlatıcı olacaktır. Fakat bu şekilde uyumak kalp ritminde aksaklık ve bozukluğa yol açabilir.
REFLÜ ATAĞI İÇİN BİR YÖNTEM DAHA VAR
Sırtüstü uyumak, omurganın doğal bir biçimde hizalanmasını sağlayacağını için bel ağrısına karşı destek olur
Yatakta doğrularak uzanak da mukusun boşalmasını sağlayacağı için reflünün azalmasını sağlar.
Ayrıca sırtüstü uyumak, cildinizin daha genç görünmesinde etkili olur.
