Orucun ilk günü baş ağrısı her Ramazan ayı öncesi vatandaşların şikayet ettiğin konuların başında gelmektedir. Mübarek on bir ayın sultanı Ramazan 23 Mart Perşembe günü başlıyor. Yarın gece kalkacağımız ilk sahurla birlikte mukaddes günler başlıyor. Oruç ibadetini yerine getirecek müslümanlar ise ilk gün baş ağrısı çekmemenin yollarını araştırmaya başladı.
Ramazan ayı için geri sayım başladı. 22 Mart Çarşamba gecesi ilk sahura kalkılacak. Ardından on bir ayın sultanı Ramazan 23 Mart Perşembe günü ilk oruçla başlayacak. Her yıl olduğu gibi bu yıl da Ramazan ayının ilk günü oruç tutanlar baş ağrısı çekmemek için sahurda yapılması gerekenleri araştırmaya başladı.
Vücudun uzun bir süre aç ve susuz kalacağı oruç günlerinde sahurda yiyeceklere azami dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, orucun ilk günü baş ağrısı çekmemek için sahurda yapılması gerekenleri açıkladı.
ORUCUN İLK GÜNÜ BAŞ AĞRISINA YAKALANMAYIN!
Sahurda tok tutan yiyeceklerin yanısıra gün boyunca sizi baş ağrısında koruyacak yollar da önemlidir. Sahurda susatmayan yiyecekler de gün boyu susuz kalacak vücut için dikkat edilmesi gereken konulardandır.
HER SAHUR BUNLARI MUTLAKA YAPIN
Orucun ilk günü baş ağrısı çekmemek için sahurda yeterli miktarda sıvı tüketin.
Susatmayan yiyeceklerin yenilmesi sizi gün boyunca sıvı kaybına uğrayacak vücudun tepki vermesini önleyecektir. Ancak sahurda çok su içmek de gün içerisinde sizi rahatsız edebilir.
Öte yandan süt ürünleri de orucun ilk gününü rahat geçirmenizi sağlayabilir. Yoğurt, süt ve kefir gibi ürünler su ihtiyacını karşılar.