Beslenme düzeninizde sağlıksız besinler varsa kilo almak da kaçınılmaz oluyor. Fakat endişeye mahal yok! Sizlere vereceğimiz bu yöntemle vücutta fazlalıklar çat diye parçalanıyor. Metabolizmayı çalıştan besinler haberimizde.
Fakat kilo artışının tek sebebi bu olamaz. Hareket etmemek bir yana bu sırada tüketilen besinler de kilo artışının müsebbibidir.
Alınan kilolar da öyle kolay kolay verilmez. Ancak burada anlattığımız yöntemle birlikte sıradışı bir kilo verme hikayesine sahip olabilirsiniz. Bu karışım düzenli bir tüketimle fazla yağınızı su gibi akıtıyor.
Yağları (özellikle göbektekileri) paramparça eden karışım şu:
Yarım limonun suyunu, 1 yemek kaşığı bal, chia tohunmu ve 1,5 bardak suyla karıştırın.
Adım adım gidelim: 1 bardak suya chia tohumlarını atalım ve bekleyelim. Tohumlar yumuşadıktan sonra geri kalan malzemeleri ekleyelim. Karışımın aç karnına için. Karışımla aldığınız kiloları kolayca verebilirsiniz. Bu karışımla paralel olarak egzersiz yaparsınız ayda 4 kiloya kadar vermeniz mümkün.
Metabolizmayı hızlandıran besinler de şöyle:
ZencefilYemeklerin içerisinde hepimiz zencefil ilave ederiz. Baharatlar arasında sindirimi kolaylaştıran, metabolizmayı hızlandıran bunun gibisi yok. Bu etkileriyle bile kilo vermek daha kolay hale gelebilir.
Sirke
Antibakteriyel özelliğini bildiğmiiz sirke ise gün boyu tok hissetmemizi sağlar. Tabi bundan faydalanmak için 1 tatlı kaşığı kadar sirkeyi 1 bardak suya ilave edip tüketmeniz gerekmekte.
Acı biber
Acı biberin içerisinde kapsaisin isimli madde vardır ve bu madde iştahı frenler. Yedikten sonra uzun süre acıkmazsınız. Dolayıslyla acı biber tüketmek metabolizmanın hızlanmasına neden olacağı için yağ yakımı da kolay hale gelir.
Tarçın
Kokusu neşe veren tarçın sağlığa da iyi gelir.
Tüketilen besinin mideye çat diye oturmasını engeller ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu etkilerinden faydalanmak için de sütün içerisinde bir tutam atmanız kafidir.
Yeşil Çay,
Yeşil çayın içeriğinde epigallokateşingallat isimli polifenol bulunur. Bu polifenol, metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve tok hissetmeye neden olan hormonu artırır.
yeşil çay yüksek derecede kafein içerir bu nedenle gün içerisinde 2 ila 3 fincan içmek, daha faydalı olabilir.
Yeşil çayı düzenli olarak tüketerek büyük bir değişim sağlayabilirsiniz.
