Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, acil servislerde de şikayetler artıyor. Öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı ve ateş gibi belirtiler yaşayanlar üst solunum yolu enfeksiyonları başta olmak üzere soğuk algınlığı gibi şikayetlerinde Covid 19 belirtisi paniği yaşıyor. Uzmanlar da geçmeyen öksürüğün uzamış Covid-19 olabileceği uyarısını da yapıyor. Peki, Geçmeyen öksürük için ne yapmalı? Hırıltılı, balgamlı öksürük nasıl geçer? İşte detaylar…
Havaların soğuduğu kış aylarına geçiş sürecinde üst solunum yolu enfeksiyonları şikayetleri artıyor. Özellikle salgınla birlikte pek çok kişide Covid 19 korkusu yaşanırken bazı belirtiler endişeye neden oluyor. Bu belirtiler içinde geçmeyen öksürük de sıkça görülüyor. Uzmanlar Covid 19 geçiren hastaların çoğunda Post-Covid tablosu görülebildiğini belirtiyor. Peki, Geçmeyen öksürük için ne yapmalı? Hırıltılı, balgamlı öksürük nasıl geçer? İşte detaylar…
- Öksürüğü azaltmak için sıcak içecekler tüketilebilir. - Hem geniz akıntısı hem de öksürük varsa bol su ve sıvı tüketimi akıntıyı azaltarak boğazdaki tahrişi aza indirir.- Bol su ve sıvı alımı mukoza membranlarındaki kuruluğun giderilmesini sağlar. - Bitkisel pastiller öksürüğü azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. - Normal sıcaklıkta bitki çayları içmek boğaz ağrısını azaltır.
- Açık havaya çıkmak, nefes almanıza yardımcı olur. - Bal öksürüğün yatıştırır. - Yatmadan bir süre önce bir tatlı kaşığı balın üzerine limon sıkın ve yiyin.- Öksürüğü azaltmak ve göğsünüzü yumuşatmak için limon ve C vitamini yüksek besinler tüketin. - Sigara içmeyin.
AYVAAyva meyvesi ve yaprakları yıllardan beri öksürük tedavisinde kullanılıyor. İçerisindeki bileşenlerin boğaz yolu enfeksiyonlarında etkili ve boğazı yumuşatıcı etkisi bulunuyor. Kuru ayva yapraklarını 10-15 dakika, taze ayva yapraklarını ise 3-5 dakika demleyerek günde 2-3 fincan kadar içebilirsiniz.
Ekinezya bitkisinin ağırlıklı olarak soğuk algınlığı, nezle, grip gibi rahatsızlıklardan korunmada kullanımı öneriliyor. Yapılan çalışmalar ekinezyanın boğaz ve akciğerlerdeki iltihabın yol açacağı hasarı engellediğini gösteriyor. Demlenerek ve içerisine 1 tatlı kaşığı bal ilavesi ile günde 2 fincan kadar içebilirsiniz.
Bu karışımdan elde edilen çay, öksürüğe karşı oluşturulabilecek en muhteşem karışımlardan biri. Ayva, bal ve ıhlamurdan oluşan çay boğazları yumuşatıyor ve iyileşme sağlıyor. Günlük 2-3 fincan kadar tüketebilirsiniz.
Karanfilin içerisindeki uçucu bileşenler, ağız ve boğaz yolu iltihaplarında, bakteri ve virüslerin yol açtığı enfeksiyonlarda antiseptik ve ağrı hissini azaltıcı etkiye sahip. Zencefilin içerisindeki bazı bileşenlerin de iltihap giderici etkisi düşünüldüğünde, 1 yemek kaşığı bal, 1 çay kaşığı kadar toz zencefil ve 1 çay kaşığı kadar karanfil ile karıştırılarak kür halinde içilebilirsiniz. Arzu ederseniz bu karışıma limon da ekleyebilir ve günde 1-2 tatlı kaşığı içebilirsiniz.
Yeşil çayın yüksek antioksidan özelliği artık herkes tarafından bilinirken kakule ile birleşen yeşil çayın hem bağışıklık sistemi hem de boğaz yolu enfeksiyonlarında etkisi büyük. Yoğun derişimli çayı gargara olarak kullanabilirsiniz ve kakule ilaveli yeşil çayı günde 2-3 fincan kadar tüketebilirsiniz. Fakat hipertansiyon veya taşikardi probleminiz varsa günde 2 fincanı geçmeyin.
Yürütülen birçok çalışmada bağışıklık sistemini güçlendirici, kanser karşıtı, yangı ve spazmları iyileştirici etkileri ortaya konulan toz karabiberin, öksürüğe karşı meyvesini demleyerek gargara yapabilirsiniz. Ayrıca yine tane karabiberi ılık suda demleyip 1 tatlı kaşığı bal ilavesiyle içebilirsiniz. Fakat reflü, gastrit ve ülser gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarınız varsa bu çaydan sınırlı tüketmeniz gerekiyor. Herhangi bir sağlık sorunu olmayan bireyler günde 2-3 tatlı kaşığı kadar tüketebilir.