Grip sadece yatırmakla kalmayan illet bir rahatsızlık. Beraberinde ateş, öksürük, boğaz ve baş ağrısını da getiriyor. Bu belirtileri ve semptomları hafif bir şekilde atlatmak da hastalık sırasında aldığınız besinlere göre değişiyor.

İyileşme sürecini daha hızlı hale getirmek için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekmekte. Mukus üretimini azaltmanın yolu da belli besinleri tüketmekle oluyor. İşte soğuk algınlığına iyi gelen besinler...

Annelerimizin hafızalarında yer alan zencefil, bal ve limon karışımnı grip problemini hafifletmekte yardımcı olabilir. Antimikrobiyal özellikleri üçünde de var. Bal boğaz ağrısını da dindiriyor.Karışımı 1 çorba kaşığı zencefil, bal ve 1 limonun suyunu karışıtırın. Günde yemeklerden sonra birkaç kez tüketebilirsiniz.

Bağışıklık, grip sürecinde en önemli etkendir. Ekinezya grip semptomlarını önler. İyileştirici özellikler barındırı. Ekinezya çayı yapmak için 1 çay kaşığı bitkiyi 1 bardak sıcak suya eklemek yeterli.

Sık tüketilen bitki çayları arasında en doğalı ıhlamurdur. Boğaz ağrısını dindirmek için içilir. Boğazdaki mikropların tutunması zorlaşır. 1 çay kaşığı ıhlamur ile 1 bardak sıcak suyu demleyebilirsiniz.

Birçok hastalığa yakalanma riskini önlemek için bağışıklık sistemini güçlendirmek yeterlidir. Bunu da takviye gıdalarla destekleyebilirsiniz. Kış mevsiminde portakal, greyfurt, limon, kivi, çilek, brokoli bol miktarda C vitamini barındırır.

Hastalık sürecinde sıvı tüketimi azalır. Enfeksiyonlu vücut sıvı tüketmekte zorlanır. Ancak bu sırada alınan su ve sıvılar vücudu ayakta tutar. Su, meyve suyu, çorba gibi sıvılar mutlaka tüketilmelidir.

Vücudun grip süresince ihtiyacı olan sıvıyı et ve tavuk suyuyla da karşılamak mümkündür.

Doğal antibiyotik olan sarımsak Antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olan sarımsağın içindeki allisin maddesi bakteri ve virüslere karşı savaşır. Sarımsak, insan vücudu için doğal serum etkisi yaratabilir.