Zaman geçtikçe cilt elastikiyetini kaybeder. Daha kırılgan bir hale gelir. Doğal yağ üretimi durduğu için cildin kırışık görünmesine yol açacr. Bir de yaşlanmaya bağlı olarak çatlaklar daha derin olur. Bunun panzehiri ise kolajen içeren besinleri tüketmektir. Haberimizde kolajenli besinleri sıraladık. Yaşlanmayı geciktiren, ciltte kırışıkları dümdüz eden gıdalar hangileri?
Vücutta en çok yer alan protein kolajendir. Kolajen ciltte, kemiklerde ve kaslarda gerekli elastikiyeti sağlar. Cilt sıkılaşması ve esnekleşmesine neden olduğu için genç görünmeyi sağlar. Yaşlanmayla birlikte kolajen üretimi de azalır. Bu yüzden zamanla kolajen içeren besinleri tüketmek gerekir.
Kolajen bakımından zengin bir içerik de ilik kemik suyudur. İliğin içerisinde A vitamini, demir, mangane, selenyum, çinko, bulunur. Kemiğin içinde potasyum, kalsiyum, manganez ve fosfor yer alır.
Düzenli ilik kemik suyu vücudun pürüzsz bir görünüme kavuşmasını sağlar.
Hücrelerin yenilenmesinxe etkili olan kolajen, içeriğinde ki vitamin ve mineralle sayesinde yaşlanmaya karşı da kouruyucudur.
Yaşlılık sonucu ciltte sarkmalar oluşur. Selülitlerin azalmasına destek olan ilik kemik suyu saçların bile daha canlı görünmesini sağlar.
Kas ve iskelet sistemiyle ilgili sorunlarda bağ dokusuna destekler ilik kemik suyu. Yemek ve çorbalara da katabileceğiniz ilik kemik suyu kolajen alımını da destekleyecektir.
İLİK KEMİK SUYU NASIL HAZIRLANIR?
İlikli kemik suyu hazırlamanın en önemli koşulu ilikli kemiği uzun süre kaynatmaktır. İlikli kemik kaynatılırlen sarımsak, soğan ve sebzeler ilave edilir. 4-5 saat kaynatmak gerekir.
