Glutatyon yapımını desteklemek istiyorsanız kükürt içeren gıdaları tüketmeniz tavsiye edilir. Soğan, sarımsak ve lahana çeşitleri bunlardandır.

Aminoasit içeren gıdalar glutatyon yapımını destekler. Bu da kırmızı et, beyaz et, süt ve süt ürünleri alarak gerçekleşebilir.

Selenyum içeren gıdalar balık, tavuk ve kabak çekirdiği glutatyon üretimi için gerekli olan besinlerdir.

Zerdeçalın etken maddesi kurkumin vücutta glutatyon üretimini oldukça fazla destekleyebilir.

Kuşburnu, avokado, kuşkonmaz, roka, bezelye, bakla, ıspanak, bamya, enginar, brokoli, ay çekirdeği, badem, brezilya cevizi de glutatyon döngüsünün düzgün çalışması için tüketilmesi gereken besinlerden birkaçıdır.