Hedefinizdeki kiloya ulaşmanıza yardımcı olacak en etkili yiyeceği Dr. Neal Barnard açıkladı. Tabi aklınıza süper sebzeler gelmiş olabilir. Ancak yağ yakmak için minik bir tatlı yetiyor.
Dr. Neal Barnard minik meyvenin kilo kaybında en etkili yiyecek olduğunu açıkladı.
Doktor, yaban mersini sevmiyorsanız ahududu da yiyebileceğinizi ve orman meyveleri tüketebileceğinizi ifade etti.
Dr. Neal Barnard: "Bu gıdaları listelerine ekleyen insanlar daha kolay kilo veriyor."
Belki de bu işin parçası diyerek ekleyen doktor, "Tatlı olarak yaban mersini yiyorsanız rafine şeker tüketmezsiniz" dedi.
"Düzenli olarak tüketildiğinde kilo vermeye başladığınızı göreceksiniz bunun da yüksek lif içeriğinden kaynaklandığını düşünüyoruz"
"Kilo vermedeki etkisini antosiyaninler olarak bilinen bitki pigmentlerinin içeriğinde bağlıdır"
Dr. Neal Barnard, antosiyaninlerin iştahı ve metabolizmayı kontrol altında tuttuğunu ve yağ yakımına yol açtığını söyledi.
Yaban mersininin kilo kaybındaki etksini söyleyen tek doktor Dr. Neal Barnard değil elbette. Vücuttaki iç yağları eritebileceğni iddia eden bir başka kurum da Michigan Üniversitesi Kardiyovasküler Merkezi oldu.
Yapılan araştırmalar karaciğer ve bağırsaklara gizlice yer alan iç yağları kardiyovasküler hastalıklarında başlıca sebebi olabildiğini gösterdi. Bu iç yağların eritilmesinde de yaban mersininin ciddi oranda etkili olduğu gözlendi.
