Depresyonda tüketilen yiyecekler migreni tetikliyor!
Corona virüs sürecinde evde uzun süre kapalı kalmak ve hasta olma korkusu en çok migren hastalarını zorladı. Bu süreçte birçok kişide kilo artışı, depresyon ve anksiyete görüldü. Depresyonda tüketilen yiyecekler de migren atakları sıklığını 5 kat artırdı. Nöroloji uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Halide Rengin Bilgen Akdeniz corona virüs döneminde migren atak sıklığı ile şiddetinin arttığını gözlemlediklerini belirtti.
Evde uzun süre kapalı kalmak ve hasta olma korkusu migren hastalarını da zorladı. Sürekli devam eden kaygı, depresyon, kötü beslenme, sedanter hayat düzeni ve düzensiz uyku gibi etkenlerin migreni tetiklediğini belirten Nöroloji uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Halide Rengin Bilgen Akdeniz, pandemi döneminde migren hastalarının ataklarının sıklaştığını ve bu nedenle başvuruların arttığını belirtti.
MİGREN, ANKSİYETE VE DEPRESYON İLE YAKIN İLİŞKİLİ
Migrenin anksiyete ve depresyon ile yakın ilişkili olduğunun altını çizen Dr. Akdeniz, pandemi dönemindeki, sürekli devam eden kaygı, endişe hali, sonunda depresyonu getirdiğinini belirtterek "Kişi bu dönemde, keyifsizlik, isteksizlik ve moralsizliğin olduğu bir sürece giriyor. Bu durumda migren baş ağrılarının sıklık ve şiddetinde artma, günlük hayatın, aynı zamanda okul veya iş yaşamının kalitesinde düşüklükle sonuçlanıyor.Ancak maalesef migren hastalarının yüzde beşinden azı, ağrıların tedavisi ile ilgili bir uzmana başvuruyor." dedi.
CORONA VİRÜS İLE BİRLİKTE UYKU DÜZENİ BOZULDU
Migrenin uyku ile de çok sıkı bir ilişkisi olduğunu belirten Dr. Rengin Bilgen Akdeniz, "migren hastalarının uyku ritminin değişmemesi çok önemli.Pandemi dönemi evde kalanların veya evden çalışanların birçoğunun uyku düzeni ne yazık ki bozuldu. Oysa uykunun yetersiz olması, fazla uyku, kişinin rutin uyku saatlerinin değişiklik göstermesi gibi her türlü uyku düzensizliği, migreni tetikleyebiliyor" diye konuştu.
BAZI YİYECEKLER MİGREN ATAKLARINA NEDEN OLUYOR
Migren ve beslenme ilişkisinden bahseden Dr. Akdeniz şunları söyledi:
"Migreni tetikleyen yiyecekler de var. İşlenmiş gıdalar (salam, sosis gibi), çikolata, aşırı kafein tüketimi, bazı alkollü içecekler, kızartma türü yiyecekler, bazı peynir türleri gibi pek çok gıda migreni tetikleyebiliyor. Aynı zamanda aspartam gibi yapay tatlandırıcılar, tiramin içeriği yüksek gıdalar, monosodyum glutamat katkı maddesi içeren gıdalar da, migren mekanizmasını oluşturan damarlarda önce vazokonstrüksiyon dediğimiz daralma ve ardından gelen genişlemeyi aktive ederek, migren atağının ortaya çıkmasına neden oluyorlar.Yiyeceklerin yanında kilo artışının da migren üzerine etkili olduğu değişik çalışmalarda gösterilmiş. Pandemi döneminde birçok kişide kilo artışı olduğunu gördük. Obez hastalarda migrenin, kronik forma, yani ayda 15 ve daha fazla atak sıklığının görüldüğü forma, dönüşme riski 5 kat daha yüksektir. Aynı zamanda insülin direnci olan hastalarda da yine migren atak sıklığının ve şiddetinin arttığı gözlenmiştir."
MİGRENİN BAŞ DÜŞMANI HAREKETSİZ YAŞAM
Hareketsiz yaşamın da migreni olumsuz etkilediğini ifade eden Dr Öğr. Üyesi Halide Rengin Bilgen Akdeniz, "pandemi süresince herkese ‘evde kalın’ çağrısında bulunduk. Tabi ki hareketsizlik, pek çok hastalıkta olduğu gibi, migreni de olumsuz etkiledi. Biz migren hastalarına ilaç tedavisi yanında, özellikle açık havada yürüyüş, egzersiz öneririz. Ancak bu dönemde hastalar, bu egzersizleri yapamadı.Sosyal mesafeyi korumak, maske takmak gibi önlemleri alarak, açık havada yürüyüş yapılmasını öneriyoruz. Migren hastalarında, fotofobi dediğimiz ışık duyarlılığı önemli. Parlak ışıklar ve güneş ışığı atakları tetikleyebileceğinden, güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde yürümemeleri, yürüyüş esnasında kendilerini geniş bir şapka,güneş gözlüğü ile korumaları önemli." dedi.
