Sağlık uzmanları, su içerek göbek yağlarını yakabileceğimizi aynı zamanda hayati organlarımızı koruyabileceğimizi söylüyor. Bir sürahi dolusu su ile yüklerimizden, fazla yağlarımızdan kurtulabiliyoruz. İşte o formül...

Su tüketiminin kilo vermekle ilgisi aslıında şaşırtıcı değil. Vücudun her fonksiyonunun düzenli çalışması suyun varlığına bağlıdır.

Diyetisyenler, "Göbek yağının fazlalaşmasının kan dolaşım sorunlarına, felç ve yüksek tansiyona neden olabileceğini dile getiriyor."

Doğru boy ve kilo orantısına sahip olsanız bile göbek çevresindeki iç organlarınızda biriken yağlar hayati organlarınıza zarar verebiliyor. Meyve, sebze ve Akdeniz diyetinde bulunanlar gibi sağlıklı yağlar tüketmek sağlıklı kalmanıza ve iç organlarda yağ birikmesine engel olmaya yardımcı olur.

Günde en az altı ile sekiz bardak arası su içmek yağ yakılmasına yardımcı olabilir.

Gazlı içecekleri suyla değiştirmek genel sağlığınıza olumlu etki edebilir. Uzmanların belirttiği gibi, günde en az altı ile sekiz bardak su içmeniz gerekiyor. Buna çay, çorba ve kahve de dahil.

Daha fazla su içmeniz gerektiğini vücudunuz da bu işaretlerle söylüyor. Koyu ve keskin kokulu idrar dehidrasyonun açık belirtisidir ve daha çok su içmeniz gerektiğini söyler.

"Her yemekten yarım saat önce ve iki buçuk saat sonra ikişer bardak su için. vücudun açlık ve susuzluk duygularını birbirinden ayırması yaklaşık yarım saat sürer. bu sürenin sonunda kendinizi tok hissedecek ve yalnızca besin gereksiniminiz olduğunda yiyeceksiniz. bu yolla yiyecek tüketiminiz önemli ölçüde azalacak ve seçimlerimiz değişecek. biz yeterli su aldığımızda, şişmanlatıcı karbonhidratlardan çok proteinleri yeğleriz."

2 bardak - uyandıktan sonra: organların faaliyetlerini düzenliyormuş.

1 bardak - öğünden 30 dk. önce: hazmı düzenliyormuş.

1 bardak - duş almadan önce: kan basıncını düşürüyormuş.

1 bardak - yatmadan önce: inme ve kalp krizi riskini azaltıyormuş.