Yaşam tarzınız, stres ve bazı hormonal bozukluklar saç dökülmesi nedenlerinden sadece birkaçıdır. Düzensiz beslenme gerekli vitaminlerin alınmamasına ve dolayısıyla saçların sağlıksız olmasına neden olabilir. Bu durumu engelleyecek birkaç adımı öneriyoruz. Saçın ihtiyacı olan gücü bu 3 besinden alabilirsiniz. İşte saç köklerine direkt etki eden besinler ve detaylar...
Her öğün alınan besinler saç sağlığını etkiler niteliktedir. Beslenmenizi destekleyecek ve saç köklerinizin güçlenmesini sağlayacak besinler var. Güçlü saç kökleri saç dökülmesinin de önüne geçebilir.
Saç tellerini güçlendiren besinlerin başında yumurta gelir. Protein ve biyotin kaynağı olduğu için saçın güçlenmesini ağlar. Protein saç sağlığı için en önemli etkenlerdendir. Biyotin, keratin üretimi için de gereklidir.
Saç tellerini güçlendiren besinlerin başında yumurta gelir. Protein ve biyotin kaynağı olduğu için saçın güçlenmesini ağlar. Protein saç sağlığı için en önemli etkenlerdendir. Biyotin, keratin üretimi için de gereklidir.
İnce, soluk ve kuru saçları canlandırıyor!
İnce, soluk ve kuru saçlarınız varsa demir eksikliği yaşıyorsunuz demektir. Bunu, Kuru erikle karşılayabilirsiniz. Demir kaynağı olan kuru erik, saçların kalınlaşmasını sağlar.
Saçı hemen uzatıyor!
C vitamini zengini kivi, saçın hemen uzamasını sağlar. Demirin iyice emilmesine yardımcı olur. Saç dökülmesinin de önüne geçer.
Saçların nemli kalması önemli!
Havuç, A Vitamini deposudur. Bu vitamin sayesinde saçlar beslenir ve nemli kalır.
Haftada bir iki kez yulaf tüketin!
Lif,çinko, omega-6 yağ asitleri içeren yulaf, saç sağlığı için gerekli olan doymamış yağ asitlerini de içinde barındırır. Haftada birkaç kez yulaf tüketili cilt sağlığını da olumlu etkiler.
Dökülme bitiyor, uzama başlıyor!
Harika bir E vitamini kaynağı olan Avakado, saçların uzamasını sağladığı gibi dökülmenin de önüne geçmenizi sağlar.
Folik asit gerekiyor!
Zengin bir folik asit içeriğine sahip nohut, kırmızı kan hücrelerinin artmasını sağlar. Saçların ihtiyaç duyuduğu gücü etki eder.
