Gün içerisinde karnınızı içeri çektiğinizi hiç fark ettiniz mi? Sağlık uzmanları, karnınızı içeri çektiğinizde vücuttaki etkilerini araştırdı. Sırt ve boyun ağrılarının nedeni bu olabilir. Vücut kaslarının gereksiz yere gerilmesine neden olan karnı içeri çekince neler oluyor bakalım.
Karnınızı içeri çekmenin diyafram üzerinde etkisi vardır.
Egzersiz bilimcileri de konuyla ilgili verdiği demeçlerde karnın içeri çekildiğinde diyafram üzerinde baskı yarattığını ve bunun da nefes mekanizması üzerinde ciddi sınırlama yaptığını ifade ettiler.
Mideyi sıkmanın da boyun ve sırt ağrılarına neden olduğunun altını çizdi.
Doğru nefes almayı zorlaştıran karnın içeri çekilmesi kambur boyun sonuçlarına da neden olabiliyor.
Sağlıklı yaşam uzmanları karında kırışıklıklara neden olabilecek bu olayın detaylarını da araştırdı.
Hareket ettiğimizde dengede kalmamızda önemli rol oynar.
Mide kaslarını sıkmanın tüm enerjiyi tek bir bölgeye gitmesine neden olabilecğeini keşfettiler.
SPOR YAPARKEN HARİÇ
Karnı içeri çekmenin tek doğru olduğu zaman spor salonunda ağırlık kaldırırken olduğu belirlendi.
Murphy "Bu, ağır bir şey kaldırırken kullandığınız bir destek tekniğidir- asla sizi daha ince göstermek için yapılmamıştır" dedi.
