CNN Türk’te yer alan habere göre; kişide kan basıncının yükselmesine neden olabilecek durumların birincil ve ikincil nedenler olmak üzere 2 grupta incelendiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin Özen “Birincil hipertansiyon kişideki yüksek kan basıncının oluşmasına neden olabilecek durumun tespit edilememesi halinde kullanılan bir terimdir. Birincil hipertansiyon klinik olarak zaman içerisinde yavaş yavaş gelişme eğilimindedir.

İkincil hipertansiyon ise kişideki yüksek kan basıncının belirli bir sağlık durumunun bir sonucu olarak ortaya çıkması anlamına geliyor. Birincil hipertansiyondan farklı olarak, bir neden sonucunda sekonder olarak gelişen yüksek kan basıncı ani olarak yükselir” açıklamasında bulundu.

Çeşitli rahatsızlıklar ve bazı ilaç veya maddelerin kullanımı sonrasında ikincil hipertansiyonun ortaya çıkabildiğini vurgulayan Dr. Ersin Özen, “Obstrüktif uyku apnesi, böbrek rahatsızlıkları, böbrek üstü bezi tümörleri, tiroit rahatsızlıkları, bebeğin anne karnında olduğu dönemde meydana gelen damar gelişimi ile ilgili anormallikler, doğum kontrol ilaçları, soğuk algınlığının tedavisinde kullanılan ilaçlar ve bazı ağrı kesicilerin kullanımı hipertansiyona sebep olabilir” diye konuştu.

Hipertansiyonun genellikle gelişme aşamasındayken sinsi ilerleyen ve kişilerde herhangi bir belirtiye neden olmadan varlığını sürdürebilen bir sağlık sorunu olduğunu dile getiren Dr. Ersin Özen, “Yüksek kan basıncına dair belirtilerin belirgin hale gelmesi bazı kişilerde hipertansiyon gelişiminden yıllar sonra ortaya çıkar. Kişide ciddi bir hipertansiyon varlığına işaret edebilecek birçok belirti ve bulgu var. Bunlar baş ağrısı, nefes darlığı, burun kanaması, kızarma, sersemlik, göğüs ağrısı, görme ile ilgili problemler, idrarda kan varlığı” dedi.

Rutin fizik muayene esnasında hekim tarafından gerçekleştirilen kan basıncı ölçümlerinin normalden daha yüksek olarak tespit edilmesi ve bu durumun ilerleyen günlerde yapılan ölçümlerde de tespit edilmesi halinde kişide hipertansiyon varlığının ortaya konabildiğini söyleyen Dr. Ersin Özen sonrasında gerekli tedavilerin uygulanmaya başladığını dile getirdi. Dr. Ersin Özen, hipertansiyonun uzun dönem yönetimi ve tedavisinde en önemli aşamalardan 7 yaşam tarzı değişikliğini şöyle paylaştı:

- Sağlıklı ve dengeli beslenme

- Düzenli fiziksel aktivite

- Vücut ağırlığının sağlıklı kabul edilen sınırlara çekilmesi

- Aktif ya da pasif olarak tütün dumanına maruz kalınmasının sonlandırılması

- Başarılı stres yönetimi

- Beslenmeyle birlikte alınan tuz miktarının kısıtlanması

- Kafein içeriğine sahip ürünlerin tüketiminin sınırlandırılması

Turunçgiller: Portakal, limon, greyfurt gibi turunçgiller yüksek tansiyon hastalığına iyi gelen besinlerdendir. Aynı zamanda kalp hastalığı gibi riskli rahatsızlıkların da engellenmesine yardımcı olan vitaminleri içerirler. Özellikle limon içerdiği flavonodiler ve sitrik asit ile tansiyonun düşmesine yardım eder.

Kabak çekirdeği: Kan damarlarının gevşemesine ve kan basıncının düşmesine yarayan nitrik oksit kabak çekirdeğinde fazlasıyla mevcuttur. Bu nedenle yüksek tansiyon için doğal bir çözüm olarak kabak çekirdeği tüketebilirsiniz.

Koyu renkli meyveler: Ahududu, çilek, yaban mersini gibi meyveler kan basıncını yükselterek tansiyonun düşmesinde etkili bir rol oynar.

Havuç: Kan damarlarını gevşeten ve iltihaplanmayı azaltan havucun içerisinde kafeik asit, fenolik ve klorojenik bulundurur. Özellikle havucun çiğ bir şekilde tüketilmesi yüksek tansiyonun düşmesini sağlar.

Ispanak: Kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından zengin olan ıspanak kan basıncını ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.

Pancar: Kan basıncını düşürebilen ve kan damarlarının gevşemesini sağlayan ıspanağın nitratları yüksek olduğundan yüksek tansiyonu da düşürür.

Hürriyet'in haberine göre; düşük tansiyon tespit edilen kişilerin mutlaka bol sıvı tüketmesi gerekir. Özellikle sıcak havalarda bol su içilmesi önemlidir. Eğer düşük tansiyonunuz varsa vücudunuz su tutar ve bu nedenle tuz kullanılması önerilir. Düşün tansiyona iyi gelen besinler:

Tuzlu ayran: Vücudun susuz kalması düşük tansiyonun en temel sebeplerindendir. Bu nedenle tuzlu ayran hızlı bir şekilde tansiyonun yükselmesini sağlayarak dengelenmesine yardımcı olur.

Havuç suyu: İçerdiği potasyum ile kan basıncının yükselmesini sağlayarak tansiyonu dengeler.

Badem sütü: Magnezyum ve potasyum bakımından zengin olan badem sütünü içerek düşük tansiyonu dengeleyebilirsiniz.

Zencefil: Güçlü bir antioksidan olan zencefil düşük tansiyon durumunda önerilir.

Zeytin: Tuzlu zeytinler ile vücudun ihtiyacı olan tuzu verebilir ve tansiyonun yükselmesini sağlayabilirsiniz. Gözünüz kararır ve kendinizi kötü hissederseniz tansiyonunuzun çıkması için zeytin yiyebilirsiniz.

Balık: Uzmanlar tarafından haftada birkaç kez yenmesi önerilen balıklardan uskumru içerdiği magnezyum sayesinde tansiyonun dengelenmesini saplar.