Hipertansiyonu kontrol altına alıyor, kalp hastaları için ilaç! İşte yüksek tansiyona iyi gelen besinler...
Hipertansiyona karşı savaşıyor, kolesterolü düşürüyor. C vitamini ve karotenoidler gibi çeşitli bileşikler içeriyor, antioksidanlar bakımından çok zengin. Kan basıncını düzenliyor, kalp hastalığına iyi geliyor. Yüksel tansiyonu kontrol altına alan bu besin; yüksek derecede demir, magnezyum, manganez, kalsiyum ve lif içeriyor. Kan akışını artırmaya ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı oluyor, iltihabı ve kan şekeri düzeylerini düşürüyor. Yüksek tansiyon dahil birçok hastalık için doğal ilaç olarak kullanılıyor...
Hipertansiyon yani yüksek tansiyon en sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Yüksek tansiyon hastaları tuzlu besinlerden uzak durmalıdır. Peki hipertansiyona iyi gelen 7 doğal besin nedir? İşte detaylar...
FESLEĞEN
Fesleğen çok fazla öjenol içerir. Araştırmalar, bu bitkisel antioksidanın birçok sağlık yararına sahip olduğunu göstermektedir. Çalışmalar, öjenolün doğal bir kalsiyum kanal blokeri olarak hareket ederek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
TARÇIN
Tarçın, yüzyıllardır geleneksel tıpta yüksek tansiyon da dahil olmak üzere kalp hastalıklarını tedavi etmek için kullanılan aromatik bir baharattır.
ZENCEFİL
Zencefil, alternatif tıpta önemli bir bileşendir. İnsanlar yüzyıllardır bunu dolaşım, kolesterol seviyeleri ve tansiyon da dahil olmak üzere kalp sağlığının birçok yönünü iyileştirmek için kullandılar.
MAYDANOZ
Maydanoz, tansiyonu düşürebilen C vitamini ve karotenoidler gibi çeşitli bileşikler içerir. Birkaç çalışma, karotenoid antioksidanların kan basıncını ve kalp hastalığı için bir risk faktörü olan LDL (kötü) kolesterolü düşürdüğünü göstermiştir.
KEKİK
Kekik, birçok sağlıklı bileşikle dolu aromatik bir bitkidir, rosmarinik asit içerir. Araştırmalar, iltihabı ve kan şekeri düzeylerini düşürmenin yanı sıra kan akışını artırma gibi faydalarını ortaya çıkarmıştır. Ayrıca tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.
SARIMSAK
Sarımsak, kalbinize fayda sağlayabilecek birçok bileşik açısından zengindir. Sarımsak, özellikle kan akışını artırmaya ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olabilecek allisin gibi kükürt bileşikleri içerir. Bu, tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.
KEREVİZ TOHUMU
Kereviz tohumları demir, magnezyum, manganez, kalsiyum ve lif gibi çeşitli besinlerle doludur. Bazı araştırmalar kereviz tohumlarının kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Çalışmalar, kereviz tohumu ekstraktının yüksek tansiyonlu deneklerde tansiyonu düşürdüğünü, ancak normal tansiyonu olan deneklere etki etmediğini gösteriyor. (Akşam)
