Erkekte cinsel gücü artırmanın yolları!
Birçok erkek cinsel performanslarını artırmanın yollarını arıyor. Cinsel gücü arttıran kimyasallar almak yerine basit ve doğal yollarla performansı arttırmak mümkün. Peki, erkeklerde cinsel gücü artıran yiyecekler nelerdir? Cinsel gücü arttırma yöntemleri neler? İşte erkeklerde cinsel arzuyu arttırmanın yolları!
Cinsel performansı iyileştirmek varsa mevcut sorunları önlemek veya partneri mutlu etmek için yeni yollar bulmak pek çok erkeğin merak ettiği konuların başında geliyor. Cinsel performansınızı iyileştirmek için uygulayabileceğiniz birkaç basit adım var. İşte erkekte cinsel gücü arttırmanın yolları...
1. UYKU
Uyku erkeklerde en iyi cinsel uyarıcıdır. Cinselliğin canlanması ve istenilen performansın sağlanması için en yararlı yol uyumak. 10 dakikalık kısa uykular veya ayakların yukarıya kaldırılarak 5-10 dakika dinlenmek erkeklerde enerjiyi toplamak için etkili formüllerden biridir.
2. GÜN IŞIĞI
Güneş ışığından yararlanmak ve temiz hava almak ham canlı hissetmenize hem de hormonların harekete geçmesine yardımcı olabilir. Güneş ışığı vücudun melatonin üretimini durdurur. Bu hormon uyumamıza yardımcı olur ama aynı zamanda cinsel dürtülerimizi de yatıştırır. Daha az melatonin, daha fazla cinsel istek anlamına gelir.
3. EGZERSİZ
Sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yollarından biri kardiyovasküler egzersizdir. Seks kalp atış hızınızı artırabilir, ancak düzenli egzersiz kalbinizi formda tutarak cinsel performansınıza yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz ve kasları kuvvetlendirici hafif sporlar. Testosteron yani erkeklik hormonu düzeyini canlı tutacak her türlü bedensel aktivite erkek için yararlıdır. Kısa egzersizlerin libidonuzu güçlendirdiğini unutmayın.
4. BU MEYVE VE SEBZELERİ TÜKETİN
Bazı yiyecekler de kan akışını artırmanıza yardımcı olabilir. Soğan ve sarımsak kötü koku nedeniyle pek tercih edilmese de kan dolaşımına faydalı olduğu için sıklıkla önerilen yiyecekler arasında. Ayrıca potasyum açısından zengin olan muzun da cinsel performansı arttırdığı biliniyor. Tamamen doğal baharatlı yiyecekler, acı biber de hipertansiyonu ve iltihabı azaltarak kan akışınıza yardımcı oluyor. Yumurta da hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Bu da, genellikle bir ereksiyonu engelleyen stresi azaltabilir.
5. STRESİ AZALTIN
Stres, sadece cinsel performansınızı değil genel sağlığınızı ciddi anlamda etkileyebilir. Stres kalp hızını arttırırır. Bu da cinsel istek ve performansa olumsuz yansır. Psikolojik stres, ereksiyona ulaşmayı veya orgazma ulaşmayı da etkileyebilir. Egzersiz, stresi azaltmanın en iyi yoludur.
6. KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULUN
Sigara içmek ve alkol tüketmek gibi gevşemek için güvendiğiniz şeyler de cinsel performansı etkileyebilir. Çalışmalar, biraz kırmızı şarabın dolaşımı iyileştirebileceğini öne sürerken, çok fazla alkolün olumsuz etkileri olduğunu da ortaya koyuyor. Sigarayı bırakmak, cinsel performansı iyileştirmenin ilk adımlarından biridir.
7. MUTLAKA BİR UZMANA DANIŞIN!
Sertleşme sorunu yaşıyor, bir takım rahatsızlıklarınız varsa mutlaka bir uzmanla görüşün. Cinsel performansınızı nasıl iyileştirebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.
