Hamilelikte beslenmeye dikkat! Hamile diyeti erken doğum riskini azaltıyor!
Kadının doğal yaşam döngüsünün içerisinde doğurganlık da bulunuyor. Hamile bir kadının enerji ihtiyacının periyodik olarak arttığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Hamilelik döneminde folik asit, demir, D vitamini ve kolajen takviyeleri ilk aydan itibaren kullanılabiliyor. Besin olarak enerji ihtiyacı ise altıncı aydan itibaren başlıyor. Bu dönemde ekstra bir kâse yoğurt veya 2 fazla köfte hamilenin ekstra kalori ihtiyacını karşılayabiliyor. Dolasıyla halk arasında sıklıkla kullanılan ‘iki canlısın sen, iki kişilik beslenmelisin’ söylemi toplumda yer edinmiş yanlış bir ifade. İdeal kilo ile hamile kalmak hem gebe hem de bebek sağlığı için oldukça önemli” dedi.
19.03.2022
Sağlık
Gebelikte bebeğe faydalı olacak besinler
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Müge Aksoy, anne adayları için bebek sağlına yönelik bilgi verdi. Op. Dr. Aksoy, gebelik döneminde yenecek sağlıklı besinleri sıraladı.
25.12.2019
Sağlık
Hamilelikte enerji veren besinler
Hamilelikte kafein ve şeker kullanımınızı sınırladıysanız enerjinizin düşük olması beklenen bir sonuçtur. Bunların yerine protein ve lif yönünden zengin besinleri tercih edebilirsiniz. İşte size enerji verebilecek 10 besin önerisi:
30.09.2013
Arşiv
'Dokuz ay'lık beslenme
Hamilelik öncesinde ve hamilelik süresince yeterli ve dengeli beslenmek, bebeğin fizyolojik ve ruhsal gelişimi açısından çok önemli. Annenin mevcut depolarının korunması ve doğum sonrasında oluşabilecek beslenme sorununun önlenmesi için de bu konu son derece önem taşıyor.
21.02.2013
Arşiv