Vücuda kırışıklık olarak yansıyor! Çoğu kişi bilmiyor, hızla yaşlandırıyor! Lezzetli diye sıklıkla tüketiliyor ama...

Yaşlanmaya sebep oluyor, çoğu kişinin lezzetli diye tükettiği yiyecek ve içecekler vücuda olumsuz etki yapıyor. Günlük hayatınızda tükettiğiniz yiyecekler ve içecekler ne kadar genç göründüğünüz konusunda belirleyici bir faktör oluşturuyor. Doymuş yağların tüketimi, yüksek karbonhidratlı beslenme, sizi olduğunuzdan çok daha yaşlı görünmeye iten nedenlerin başında geliyor. Gün boyunca tükettiğiniz içeceklere bağlı olarak yaşlanma hızınızda ciddi bir artış görmeniz hayli olası. Buna karşın içecek tercihlerinizi doğru belirlemek ise çatlakların, kırışıklıkların oluşmasını engelleyebileceği gibi size ışıltınızı geri kazandırabilir. İçme alışkanlıklarınızdan bazılarını bırakmak sizi olduğunuzdan da genç göstermeye yardımcı olabilir. İşte kesinlikle tüketilmemesi gereken o içecekler; Her gün şekerli ve gazlı içecekler tüketmek uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir. Bu noktada temel neden içlerinde bulunan yüksek şeker oranıdır. Diyetisyen Edibel Quintero; Şekerli içecekler kilo alımına neden olduğu kadar kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini arttıran kötü kolesterolün de yükselmesine neden olur. diyor. Ek olarak Bu içecekler erken yaşlanmaya yol açtığı gibi lupus ve romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklara da neden olabilir. diye ekliyor. Gazlı içeceklerden vazgeçseniz bile onların yerine meyve suyu tercih etmek benzer sonuçlara yol açacaktır. Pek çok meyve suyunun içerisinde ilave şeker bulunmaktadır ve bu, aşırı şeker tüketimi ile yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Şekerli meyve sularını tüketmek yerine limon, çilek ve nane gibi sevilen meyvelerle tatlandırılmış suları tüketmek harika bir çözüm olabilir. Listede bulunan önceki içeceklerin yerine şeker içermeyen ancak yapay tatlandırıcı kullanılan içecekleri tüketmenin de benzer sonuçlara yol açacağını belirtelim. Bu yapay tatlandırıcıların bulunduğu içecekler de yaşlanma sürecini hızlandırmaktadır. Pek çok kişi, yapay tatlandırıcı içeren ve besleyici olmayan içecekleri tüketirken aslında yapılan araştırmalar daha zararlı olduklarını gösteriyor. Farklı çalışmalar şekersiz ancak tatlandırıcı içeren o içeceklerin kilo verme üzerinde etkisi bulunmadığını, hatta kilo alımına neden olabileceğini gösteriyor. Son olarak aslında genç kalmanın ve genç görünmenin sırrı yeterli miktarda su içmekten geçiyor. Diğer içecekleri tüketmek için bir bardak sudan vazgeçen kişi aslında bu tercihle kendini yaşlandırma sürecini hızlandırıyor. Su, sadece cilt için değil tüm vücut ve organlar için önemli bir yapı malzemesi sağlamaktadır bu nedenle hayatınız boyunca yeterli su içmek çok önemlidir. Trans yağ: Fast food ürünleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler, margarin, konserve ürünler ve tüm abur cuburlarda bulunan trans yağ kalbinizin en büyük düşmanıdır. Buna ek olarak, arter damarlarınızın sertleşmesine ve kan damarlarınızın büzülmesine de neden olur. Bu da kan dolaşımını zayıflatarak erken yaşlanmaya ve kırışıklığa yol açar. Peynir, sucuk, cips, kraker ve mısır gevrekleri gibi sevilerek tüketen yiyeceklerde fazla miktarda tuz bulunur. Fazla tuz tüketimi de vücudunuzun susuz kalmasına neden olur. Bu da cildinizin kırışmasına yol açar ve dolayısıyla daha hızlı yaşlanmanızı sağlar. Kahve, idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Bu da vücudunuzdaki sıvının aşırı derecede boşaltımına ve cildinizin nemsiz kalmasına neden olabilir. Böylelikle cildinizde kuruma ve hassaslaşma oluşur. Bunu önlemek için tükettiğiniz kahve oranında su içmeye özen gösterin. (1 fincan kahveye karşılık 1 bardak su içmek gibi.) Acı ve baharatlı yiyecekler, kan damarlarınızı genişleteceği için cildinizde gül hastalığının oluşmasına yol açabilir. Bu da cildinizin kızarmasına, lekelenmesine ve daha az genç görünmesine neden olur. Ara sıra acı veya baharatlı yiyecekler tüketmenizde sorun yoktur. Ancak, sık sık bu tarz besinlere yönelmek varise, cildinizde kabartılar oluşmasına ve kalıcı kızarıklığa davetiye çıkarabilir. Çoğu işlenmiş et ürününde koruyucu maddeler ve sülfit bulunur. Bu da inflamasyona neden olmaktadır. Ayrıca yüksek oranda tuz içeren işlenmiş etler, erken yaşlanmayı da tetikleyici niteliktedir. Bir dilim pizza yemek sizi çok heyecanlandırıyor ve gençlik yıllarınıza götürüyor olabilir ancak, vücudunuza aynı etkiyi gösterdiği söylenemez! İşlenmiş ette bulunan nitrat ve diğer bileşenler, sadece cildinizi değil iç organlarınızı da yaşlandırır. Bu nedenle pizza yerken et ağırlıklı değil de sebzeli olanları tercih etmek daha akıllıca bir seçim olabilir. Her türlü kızartma cildin baş düşmanlarındandır. Cildi yıpratır ve aşırı miktarda yağ içerdiğinden cildin erken yaşlanmasına neden olur. Özellikle restorantların kullandığı mısır yağı en sağlıksız yağ türlerinden biridir ve tüketildiğinde vücutta serbest radikallerin salgılanmasına neden olur. Bu da kalp hastalıkları gibi birçok soruna yol açarken kırışıklığa da neden olmaktadır. Eğer fast food yemekten vazgeçemiyorsanız kızartılmış olanlar yerine daha sağlıklı olanları tercih etmeye çalışmalısınız.