Kan şekerini dengeliyor, uzun süre tok tutuyor! İşte yazın sağlıklı beslenmek için 4 ipucuFazla tüketildiğinde yağa dönüşüyor, sağlıklı bireyler için günlük 2-3 porsiyon tüketimi gayet yeterli oluyor. Ara öğünlerde diğer besin gruplarıyla bir arada tüketilirse uzun tokluk sağlanmış oluyor. Kan şekerini dengeliyor. Yaz aylarında yeme, içme düzeni de aynı iş hayatı ve sosyal hayat gibi değişebiliyor. Sağlıklı beslenmenin genel şartları belli olsa da her dönem aynı planların uygulanması zor olabiliyor. Yaz aylarında artan sıcaklık ile yeme düzeninde bazı bozulmaların görülebildiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanlarından Diyetisyen Kübra Sert, bu bozulmaların önüne geçmek ve yaz mevsiminde düzenli beslenmeyi sağlamaya dair önemli ipuçları verdi.
