Sadece bir damlası kabızlığı yok ediyor! Bağırsaklarda tıkanıklığı gideriyor
Günlük yaşamı olumsuz etkileyen rahatsızlıkların başında kabızlık geliyor. Çevresel faktörlerin yanısıra tüketilen besinler nedeniyle de ortaya çıkan kabızlık doktora gitmeden de çözülebiliyor. Düzenli beslenmenin yanısıra ek olak evde hazırlanan besinlerle bağırsaklarda tıkanıklık kalmıyor. İşte kabızlığa iyi gelen bazı tarifler...
Sindirim sisteminin doğru çalışmadığı durumlarda ortaya çıkan kabızlık, doğanın bize verdiği birkaç besinle kolaylıkla çözülebiliyor. Bazı besinleri birlikte tüketmek bağırsaklardaki tıkanıklığı anında açıyor.
Kayısı
Lif ve potasyum bakımından oldukça zengin olan kayısı kabızlığıa iyi gelir. Lif, dışkının yumaşamasını sağlar. Ve bağırsaklardan kolaylıkla atılmasını sağlar. Potasyum bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Malzemeler:
1 su bardağı kuru kayısı
1 su bardağı kuru erik
1 adet elma
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Yeterince su
Yapılışı:
Kuru kayısı ve kuru erikleri yıkayın ve yumuşayana kadar suda bekletin.
Kuru kayısı ve kuru erik
Yumuşayan kuru meyveleri, elmayı ve yulaf ezmesini bir blendera alın ve püre haline getirin.
Üzerini geçecek kadar su ekleyin ve orta ateşte pişirin.
Marmelat kıvamına geldiğinde ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
Soğuyan marmelatınızı gün boyunca 2 tatlı kaşığı kadar tüketin.
REZENE ÇAYI
Rezene sindirim sistemini destekler. Potasyum ve magnezyum açısından zengindir ve dışkının yumuşamasına yardımcı olur.
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı kurutulmuş rezene
1 su bardağı sıcak su
yapılışı:
Kurutulmuş rezeneyi bir fincana alın.
Üzerine sıcak su ekleyin ve 5-10 dakika demlenmeye bırakın.
Demlenen çayı süzün ve için.