Uğraşmadan nasıl sağlıklı oluruz? İşte üşengeçler için hareket etme rehberi
'Yani, ayda sadece bir kez yapsanız bile asıl olay tutarlılık.'
23.03.2023 - 10:11 |
Modern yaşamın koşturmacası içinde, çoğumuz egzersize öncelik verecek zamanı bulmakta zorlanıyoruz.
Ne mutlu ki bilim insanları aramızdaki en tembel kişilerin bile minimum hareketle sağlık ve zindeliğini (nispeten) artırabileceğini keşfetti.
Tempolu yürüyüşlerden soğuk suda üç dakika yüzmeye veya sadece elektrikli süpürgeyle evin içinde dolaşmaya kadar vücudunuzu güçlendirip beyin ve kalp sağlığınızı geliştirmenin birçok düşük eforlu yolu var. Bu da size sevdiğiniz dizinin yeni bölümünü izlemek için bolca zaman kalacağı anlamına geliyor.
