İyi bir uyku çekmek için yemeğinizi en az üç saat önce yiyin
Geç saatlerde yemek yemek, uyku kalitenizin düşmesine ve solunum problemi yaşamanıza neden olabilir. Bu sebeple uyku saatinizden en az üç saat önce yemek yemeyi, dört saat önce ise alkol almayı bırakmanız gerekiyor. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerin uyku kaçırdığını da unutmayın Kaliteli ve yeterli uyku, sağlığınız için büyük önem taşıyor. İyi bir uykunun başlıca ölçüsü; sabah dinç uyanmanız ve kendinizi gün içinde zinde hissetmeniz...
20.03.2016
Sağlık