Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Regl Ağrısı Geçiren Yöntemler, Püf Noktaları Nelerdir?

Regl Ağrısı Nasıl Geçer?

Regl ağrısı oldukça sancılı ve zorlayıcıdır. En hızlı regl ağrısı geçiren bitkiler ise papatya ve melisadır. Bu bitkilerin çayı, kısa sürede ağrıyı geçirmektedir. Özellikle regl döneminde hafif ve lifli gıdaların tüketilmesi son derece önemlidir. Sıcak su torbası kullanımı ise karın kaslarını gevşetme için son derece önemlidir. Ayrıca ılık duşta, regli ağrısının geçmesine yardımcı olur.

Regl Ağrısı Geçiren Yöntemler, Püf Noktaları Nelerdir?

Evde yapılabilecek bazı yöntemler regl ağrısını hafifletebilir ve geçirebilir. Sıcak, bitkiler, bazı baharatlar ve gıdalar regl ağrısına iyi gelmektedir. Ancak uzun süreli geçmeyen şiddetli regl ağrılarında mutlaka uzman bir hekimden destek almanız gerekmektedir. Regl ağrısını geçiren en bilinir yöntemler ise şu şekildedir;

Kafein

E Vitamini

Sıcak Su Torbası

Bol Su 

Melisa Çayı

Papatya Çayı

Basit Egzersizler

Zencefil Çayı

Rezene Çayı

Lifli Gıdalar

Pekmez

Lavanta Çayı

Bitki çayları özellikle regl ağrısını hafifleten en önemli ürünlerden biridir. Aynı zamanda da düzenli olarak yapılan hafif egzersizler kasların gevşemesine destek sağlar, ağrının geçmesine yardımcı olur.

Aşırı ağrı olması halinde sıcak bir duş ve sonrasında ise sıcak su torbası uygulaması ile kaslarınızı gevşetebilirsiniz. Adet döneminde, belirli çaylar oldukça iyi gelmektedir. Adet döneminde günde iki fincan bu çaylardan içerek, ağrınızı azaltabilirsiniz;

Nane Çayı

Civanperçemi Çay

Böğürtlen Çayı

Zencefil Çayı

Safran Çayı

Papatya Çayı

Adet döneminde hafif yürüyüşler, yoga, plates gibi egzersizler oldukça iyi gelmektedir. Bununla beraber esnemek, ayakları tutmak ve köprü hareketi yapmak regl ağrısına iyi gelen ve ağrıları hafifleten egzersizler arasındadır. Adet döneminde belirli bitkileri tüketerek de ağrıyı geçirebilirsiniz. Adet ağrısına iyi gelen bitkiler ise şu şekilde sıralanabilir;

Maydanoz

Papatya 

Keten Tohumu

Rezene 

Melisa

Tarçın

Zencefil

Lavanta

Fesleğen

Kırmızı Meyve Bitkileri

Nane Limon Çayı

Yeşil Çay

Safran Çayı

Böğürtlen Çayı

Tetra

Adaçayı

Ihlamur