Ünlüler stresle nasıl başa çıkıyor?
Kimimiz trafik, kimimiz iş veya özel nedenlerle stresli günler yaşıyor. Peki ünlü isimler çağımızın hastalığı stresle nasıl baş ediyor? Hafta Sonu Dergisi araştırdı.
Günlük hayatta trafik, okul, aile ve iş hayatı gibi birçok etken strese yol açabiliyor. Ancak her şeyde olduğu gibi stresin de fazlası ruh ve beden sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu tip dönemlerden kaçmak ve kendimizi rahatlatmak için hepimizin kurtarıcı formülleri var. Peki ya ünlüler nasıl başa çıkıyor? Yoğun geçen hayatlarında stresten kurtulmak için kimi film izliyor, kimi ise nefes egzersizleri yapıyor.
Açelya Akkoyun
‘Doğru nefes almayı bilmek gerek’
‘Gergin durumlarda nefes çalışmaları yapıyorum. Burundan nefes alıp, ağızdan vererek rahatlama yöntemine gidiyorum. Stres anlarında insanlar nefeslerini tutuyorlar ve beyne oksijen gitmiyor. Bu da doğru düşünmeyi engelliyor.’
Sinem Yıldırım
‘Sıcak küvette 20 dakika’
‘Çok stresli olduğum zaman, çok uzun süre duş alıyorum ya da içine deniz tuzları attığım sıcak su dolu küvette 20 dakika kalıyorum. Mutlaka çok sayıda mum yakarım ve meditasyon müziği dinlerim suda yatarken. ‘
Ayşe Kucuroğlu
‘Vitrinlere bakarım’
‘Kafamı dağıtmak için alışveriş merkezinde gezmek, vitrinlere bakmak bana çok iyi geliyor. Bunun yanında çocuklarımla vakit geçirdiğim her an, yorgunluğum ve stresim üzerimden gidiyor. Ayrıca masaj da iyi geliyor.’
Füsun Hattat
‘En iyi yöntem spor yapmak’
‘Bence stresliyken rahatlamanın en güzel yöntemi, spor yapmak. Özellikle saat 17.00’den sonra, işten veya bir davetten çıkınca tek gitmek isteğim yer spor kulübü oluyor. Faydalı bir yöntem olduğunu düşünüyorum.‘
Zahide Yetiş
‘Araba kullanırım’
‘Strese bağlı eğer bir sıkıntı varsa, hayatımda ciddi bir problem varsa, düşünmek için kendime bir zaman ayırırım. Düşünürken mutlaka ya yürüyüşe çıkarım ya da uzun uzun araba kullanırım, nereye gittiğimi bilmeden, adressiz... Karar verme aşamasında ise asla acele etmem. Çünkü acele verilen kararların doğru olmadığını bildiğimden hemen karar vermem.’
Zeynep Üstünel
‘Polyannacılık oynarım’
‘Ben biraz Polyannacılık oynarım. Karakter olarak çabuk unuturum. Sevdiğim romantik filmleri veya dizileri tekrar tekrar izlerim. Özellikle ‘Asi’ dizisi çok iyi geliyor... Ve tüm bunların haricinde koşmak bence tüm sıkıntıları unutturuyor. Fırsat buldukça koşuya çıkarım.’
Gül Gölge Saygı
‘Woody Allen filmleri izlerim’
‘Ben stresli olduğumda caz müzik dinlemeyi seviyorum. Bu aralar Woody Allen filmlerine sempati duymaya başladım. Mumların rahatlatıcı etkisine inanırım. Kitap okumak da iyi bir kafa dağıtma yöntemi benim için.’
Ayşe Tolga
‘Meditasyon iyi geliyor’
‘Zihni her şeyin geçeceğine inandırmak gereki- yor. Dört temel prensibim var: 1. Hiçbir şeyi kişiselleştirmemek. 2. Hiçbir varsayımda bulunmamak. 3. Dedikodu yapmamak. 4. Özünü korumak. ‘
Berrin Zorlu
‘Çözümü ruhani yolculukta’
‘Sabahları meditasyon, yoga ve Tibet’in ‘Gençlik Pınarı’ hareketlerimi yapıyorum. Ben çözümü ruhani yolculukta buldum. Sabah ayrı, akşam ayrı ritüellerim vardır. İstanbul’un yorucu stresiyle anca başa çıkabiliyorum.”
