Unutkanlığa karşı hafızayı güçlendirmenin 9 doğal yolu!
Hayatımızda köklü değişikliklere neden olan koronavirüs salgını beslenme ve yeme alışkanlıklarımızı derinden etkiledi. Virüs nedeniyle yaşadığımız belirsizlik ve sosyal aktivitelerin ara verilmesi pek çok kişi de duyusal yeme problemleriyle birlikte unutkanlığın da artmasına neden oldu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, salgın sürecinde özellikle yüksek yağ ve ilave şeker içerikli gıdalara yönelimin arttığını belirterek “Yapılan araştırmalar bu tarz beslenen kişilerin, Akdeniz diyeti ile beslenen kişilere oranla hafıza testlerinden daha kötü puan aldıklarını ve beynin hafıza bölgesi olarak adlandırılan hipokampus bölgesinin işlev bozukluğuna sebep olduğunu göstermektedir. Sağlıklı beslenme düzeninde yağ alımının azalması ve ilave şekerin neredeyse hiç kullanılmaması, vücudumuzdaki iltihabın azalmasına, vitamin ve mineral dengesizliklerinin iyileşmesine ve kolesterolü düşürerek beyin fonksiyonlarımızın da daha işlevsel hale gelmesine yardımcı oluyor.” dedi. Diyetisyen Elif Gizem Arıburnu unutkanlığa karşı hafızayı güçlendirmenin doğal yollarını anlattı.
19.04.2021
Sağlık