Meyveli sodalar, havaların ısınmasıyla birlikte sık tercih edilen içeceklerin başında geliyor. Ancak bu sağlıklı olduğu anlamına gelmiyor. En masum haliyle raflardaki yerini alan meyveli sodaların ardında büyük tehlike yer alıyor.
SADE SODA TERCİH EDİLMELİ
Pek çok uzmana göre meyveli sodanın yerine sade tercih edilmeli... Bu, sağlığınızı ve eğer varsa diyet programınızı tehlikeye atmıyor. Öyle ki zayıflama sürecine de yardımcı olduğu diyetisyenler tarafından dile getiriliyor.
C VİTAMİNİYLE BİRLEŞİNCE RİSK ARTIYOR
Meyveli sodada sodyum benzoat isimli bir madde yer alıyor. Bu madde, C vitamini le birleştiğinde benzen isimli süper kanserojen bir maddeyi açığa çıkarıyor.
Meyveli soda, midenin zaten kendi ürettiği asite ek olarak bir asit üretimine neden olduğu için mide yanması, kanama, delinme ve tembellik gibi sorunlara yol açıyor. Bu içecekte yer alan şeker, vücudu şekere bağımlı hale getiriyor ve diyabet hastalığına davetiye çıkarıyor.
2 ŞİŞEDEN FAZLA ZARAR
Günde iki şişeden fazla tüketimi meyveli sodayı riskli hale getiriyor. Sade soda için de geçerli olan bu durum özellikle akşam yemeklerinden sonra kendini gösteriyor.
MEYVELİ SODAYI EVDE YAPIN
Marketten alacağınız ve tehlikesi bilinmeyen meyveli sodayı evde yapmak için şu tarifi uygulayabilirsiniz:
2 yemek kaşığı taze limon suyu, yarım yemek kaşığı şeker, 6 yaprak taze fesleğen, 5 adet çilek, 1 çimdik tuz, 1 adet sade soda ile yapacağınız sağlıklı meyveli sodanın hazırlanışı ise şöyle, soda hariç tüm malzemeleri bir havanda iyice dövün. Ardından üzerine sodayı ekleyin ve içine buz koyarak servis edin.