Egzersizden bıkanlar için iyi haber: Beyin kalori yakar mı? Çok düşünerek kilo verilir mi?
Kilo vermek zorlayıcı bir süreçtir. Ve bu süreçte egzersiz, diyet ve birçok yol denenir. Ancak düşünerek kilo verebileceğiniz aklınıza geldi mi? İşte cevabı...
Günün sonunda eve yorgun argın gelmeniz oldukça normaldir. Ancak yoğun bir şekilde düşündüğünüz bir günde yorulduğunuzu düşündünüz mü? Eğer cevabınız evetse bu enerji yaktığınız anlamına geliyor.
Düşünmek neden kalori yakar?
Beyninizi zorladığınızda kalari yakımına başlamışsınız demektir. Peki zihinsel olarak çaba vermek neden kalori yakar?
Hareket etmediğiniz anlarda bile enerji yakıyorsunuz. Bu içeriği okuduğunuz anda bile nefes alışverişiniz, kan dolaşımınız ve sindirim gibi fonksiyonlar kalori yakımına devam ediyor.
Beyin, ağırlığı itibariyle vücudun yüzde 2'ini oluşturur. Ancak kullandığı enerji toplamın yüzde 20'sine tekabül eder. Bu ne yaptığınıza bağlı olarak değişmez.
UYKUDA BİLE KALORİ YAKILIYOR
Bir insan uykuda bile kalari yakımına devam edebilir. Özellikle beyin enerjiyi glikozdan alır. Glikoz ise yedikleriniz sayesinde önce kan dolaşımına daha sonra beyine gider.
Burada adenozin trifosfat (ATP) adlı bir enerji formu üretmek için kullanılır. Sinir hücrelerinizin iletişim kurması ve bilişsel görevleri gerçekleştirmesi için ATP'ye ihtiyacı vardır.
Zihinsel çaba, beynin görevini yapmak için daha fazla enerji kullanacağı anlamına gelir.
BEYİN KAÇ KALORİ YAKAR?
Düşünmek kalori yakımına neden olur. Ancak kilo kaybına varacak ölçüde değildir.
Örneğin 70 kilo olan bir kişi 30 dakikalık bir okuma sürecinde yaklaşık 42 kalori yakar.
