Sağlıklı kalabilmek kilomuzu korumakla mümkündür. Uzmanlar da bu konuda sık sık uyarılarda bulunuyor. Ancak bunun için doğru beslenme düzeni oluşturmak gerekli. Sofralarda sürekli düşman olarak görülen makarna doğru tarifle tüketildiğinde kilo verdirip yağ yakıyor. Doyurucu bir menü için haberimizdeki makarna tarifine göz gezdirin.
Kilo vermenin ön koşulu günde en az 150 dakika kadar aktif olmaktır. Doğru gıdaları alabilmenin yanısıra şekerli içeceklerden uzak durmak gereklidir. Yağ oranı yüksek yiyecekleri de azaltmalısınız. Çok hızlı kilo vermek bazen tehlikeli olabilir. Ancak uzman kontrolünde bunu başarmak mümkündür. Siz de evde hazırlayacağınız bazı tariflerle bu sürece katkıda bulunabilirsiniz. Brokoli pesto soslu makarna tarifi birkaç dakikada hazırlanıyor. Düşman olarak bilinen makarnanın bu haliyle aynı zamanda kilo vermeniz de mümkün. İşte o kilo verdiren, yağlarınızı yakacak makarna tarifi...
Malzemeler
Çiçeklerine ayrılmış 300 gr kadar brokoli
Makarna 300 gr
Çam fıstığı (isteğe göre)
Fesleğen
Bir diş sarımsak
Parmesan ince dilimlenmiş
Zeytinyağı bir yemek kaşığı
200 gr domates
Hazırlanışı
Bir tencerede brokoliyi 5 dakika kadar kaynatın. Sonrasında çıkarıp bir kenarda soğumaya bırakın.
Makarnayı da aynı tavaya ekleyin.
Brokolileri çam fıstığı, fesleğen, sarımsak, parmesan ve yağla birlikte mutfak robotunda karıştırın. Karabiber ve tuz ekleyin.
Tavayı orta ateşte kızdırın. Ardından domatesleri ekleyin. Yumaşayana kadar pişirin. Makarnayı brokoli pesto, domates ila tamamen kaplayacak biçimde atın. Arz ederseniz makarna suyuyla kıvam verin. Sonrasında da afiyetle yiyin.