.
Taze damat Kenan Doğulu’nun geçtiğimiz hafta gazetelere yansıyan formsuz halleri hayal kırıklığı yarattı. Oysa Doğulu, baklava dilimli bir karın ve fit bir vücuda ister sporla isterse estetik müdahaleyle sahip olabilir...
22.00-03.00 arasında mutlaka uyuyun
- Uyumak için bir kere hormon salınımı ve hücre yenilenmesinin olduğu 22:00 - 03:00 arasındaki saat dilimini mutlaka uykuda geçirmek gerekiyor.
- Sabah: 7-8 yumurta beyazı omlet yada haşlanmış yumurta
- Öğlen: 200 gr et ve yanında kendi ihtiyacına göre haşlanmış pirinç ya da bulgur
- Akşam: 200 gr. et ve yanında sebze ve salata. Belirleyici olan kişinin yaşı, kilosu ve yaptığı antrenman programı.
- Antrenman programlaması için haftada 5-6 gün egzersiz yapmalıdır. Uzun süredir egzersiz yapmayan birisi için haftada 3 gün ile başlayıp bu zamanı yavaş yavaş artırmalıyız. Yeni başlayanlarda önceliğimiz kaslı bir vücuda sahip olabilmek için önce iyi bir alt yapı oluşturmamız gerekir. Gerekli kuvvet ve dayanıklılık egzersizleri 2 ayımızı alır.
Liposuctionla baklava dilimleri yapabiliyoruz
Erkeklerin en sıkıntılı bölgesi karın ve bel bölgesidir. Özellikle yaz aylarında mayonun çevresinden hemen çıkan yerler... Eğer kilo fazlaysa bir de memeler sıkıntı yaratıyor.
- Estetik cerrahi yaklaşımlarda en çok fayda görülen yerler, aşk tutamaçları denen bel bölgesindeki yağ fazlalıklarıdır. Yağları gidermek için lipoliz ve liposuction yapılıyor. Şekil hemen anında ortaya çıkıyor ve bir daha eski haline dönmüyor.
- Karın bölgesindeki yağ fazlası için de lipoliz ve liposuction yapılır ama sporla desteklemek şart. Kişinin kendisine de çok iş düşer çünkü karın kaslarını güçlendirmesi gerekli.
- Kişi arzu ediyorsa six pack dediğimiz baklava dilimleri ve adonis kası görünümü de verilebiliyor. Hatta geçen gün Jeremy Jackson’a yaptık bunu.
- Meme bölgesi için meme ucundan küçük bir kesikle meme dokusu alınabilir. Çünkü jinekomasti (kadın tipi mem büyümesi) varsa hem yağ hem meme dokusu artıyor.
