Kadınlar rejim konuşmayı hem sever hem de sevmezler. Bunun sebebi de rejim sözcüğünün onlar için tam karşılığı zayıf olmaktır ve bunu da çok kolay başaramazlar. Çalışan hanımların en büyük sorunu düzensiz ve kalitesiz beslenmek, çayı veya kahveyi çok tüketmektir. Ev hanımlarınınkiyse hiç kuşkusuz sabah kahveleri, kabul günleri, beş çayları veya akşam yemeğinden sonra, televizyon başında yaptıkları atıştırmalardır.

Atıştırma sözcüğünü çok seviyorum, dil mantığı olarak çok doğru bir türetme. Hem kendi kendimize yaptığımızın hem de kendi içimize attığımızın anlamını aynı anda veriyor. Hem fiilimize hem de yediğimize isim oluyor. İşte bu gereksiz alışkanlıklarımızı yok etmek ve daha sağlıklı beslenmemizi sağlamak için yine bir hanım düşünmüş bizler için ve günlük formatında bir kitap hazırlamış. Hazırlamış ama yazmamış. Çünkü bu kitabı rejim yapmak isteyen hanımlar yazacaklar. Kafanız mı karıştı? Hemen anlatayım.

Kitabın adı: İyi Yaşam Günlüğü. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak tarafından hazırlandı. Dilara Koçak, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu. Bu kitabı 2006 yılından beri hazırlıyor ve kendine iyi bakmak isteyenlerin hayatlarını düzene koymalarına, ne yaptıklarını kendi kendilerine takip etmelerine olanak sağlıyor.

Kitap, on üç bölümden oluşuyor. Her bölümün uygulamasına dörder hafta ayrılmış. Bu sisteme uyrak yaşayanlar, kitabı bitirdiklerinde bir yılı da tamamlamış olacaklar ve kendilerine sağlıklı bir yaşam düzeni oluşturacaklar, üstelik bunu alışkanlık haline getirecekler çünkü okuduklarının ardından bunları hayatlarına nasıl geçirdiklerini kendileri yazacaklar.

Okurun, yazar olması kadar güzel bir şey olmasa gerek. Bu kitap adeta bir okur- yazar işbirliği...

Yazar, okurun nelere ihtiyacı olduğunu düşünerek ona yol gösteriyor, okursa kendi yaptıklarını yazarak yazarın amacına ulaşmasını sağlıyor, bu arada kendi amacına da ulaşıyor. Kilo vermek isteyenler, kilo almak isteyenler, düzenli beslenmeye çalışanlar, sağlıklarına dikkat edenler, kendilerine göre bir program oluşturuyorlar.Ne yemeliyim, ne yememeliyim, sorularıyla programlarını netleştiriyorlar.

Çok hoş ve cazip başlıklarla bölümlenmiş kitabın en güzel yönü de bir tarafından günlük türünü yakalamış olması.

Tarihlere ayrılmış sayfalarda, gününüzü nasıl geçirdiğinizi yazabileceğiniz bölümler var. Böylece sadece ne yediğinizi ve onları nasıl yaktığını değil, hayatı nasıl adlandırdığınızı da oraya not alabilme şansınız var bu kitapta. Çünkü rejim işi önce kafada başlıyor. Amaç ister kilo almak isterse vermek olsun, önce işin psikolojik hazırlığını yapmak ve ona göre davranmak, aslında kelimenin tam anlamıyla ona göre yaşamak gerekiyor.

Dilara Koçak, tatlı üslubu, anlayışlı tavrı ve bir o kadar da disiplinli yaklaşımıyla hanımlara daha iyi bir hayatın kapısını aralıyor. Sevdiklerini yiyerek, hayattan tat alarak, yemekten vazgeçmeden ama yemenin kararını ve çeşidini de bilerek onunla tatlı vakit geçirmenin formüllerini öğretiyor.

Uzunu uzun okuyup sıkılmayacağınız, kendi yıllık hikayenizi yazacağınız ve sonunda kilo vereceğiniz bir kitap bu.

Yarım kalmış öyküleri tamamlatan sevimli okul ödevleri gibi...

Ama unutmayın, kitabı yazmayı bitirince notu kendinize yine siz vereceksiniz.