Dünyaca ünlü yıldızlar fazla kilolarından kurtulmak için tabii ki bazı tedbirler alıyorlar, "In Touch" dergisinden öğrendiğime göre, aşağıda size bu tedbirlerden bazılarını sıralayacağım ve nasıl yapayanlış olduklarını ispat edeceğim:

Oprah Winfrey: "Gece geç saatlarde katiyen bir şey yemem. Sebebi çok basit. Bünye yağları yakmaz ve derhal oramda buramda depolar. Akşam 19.30'dan sonra ağzıma bir tek üzüm bile koymam. Böylelikle kendimi çok iyi hissederim. Uykularım düzenlidir. Kendimi seviyorum."
Uzman: Alakası yok! Mide ve sindirim sistemi saatin kaç olduğunu nereden bilecek? Kalori, kaloridir! Kaçta yerseniz yiyiniz! Mühim olan yaktığınızdan daha az kalori almanızdır. Evet, vücut uyurken metabolizma yavaşlar ve daha az kalori yakarsınız ama, akşam yemeğinizi çok fazla tutmamanız yeterlidir.

Cameron Diaz: "Yediğinizi derhal yakan bir metabolizmanız varsa, canınız çektiği kadar yeme lüksüne sahipsinizdir. Benim metabolizmam şahane çalışır. Canım ne çekerse çeksin, ister az yerim ister çok. Fark etmiyor."
Uzman: Kişilerin metabolizma farkından dolayı kilo alıp verdiğine işaret eden büyük kilo farklılıkları ve bilimsel veriler yok! Metabolizma durumunu kontrol ettirmiş kaç kişi var ki? Kilo alma vücuda giren kalori miktarı ile ilgili bir konu. Metabolizma ile değil! Yaşlandıkça metabolik hareketler yavaşladığından daha az yiyip daha çok hareket etmek gerekmekir. Bu herkes için geçerlidir.

Eva Mendes: "Metabolizmanızı harekete geçirmek ve kilo vermek için gıdanızdan karbonhidratları çıkartmanız şarttır. Benim en büyük sorunum büyük bir 'ekmek hayranı' olmam! Ekmek yeme alışkanlığımı kesmek zorunda kaldım."
Uzman: Her karbonhidrat aynı değildir. Rafine karbonhidratları kesmek faydalıdır. Kompleks karbonhidratlar ise aldığınız gıdanın yüzde 65'ini teşkil etmelidir. Nelerdir bunlar? Örneğin sebzeler, meyveler, ekmek ve tahıllar. Bunlar vitamin, mineral gibi temel ve çok önemli ihtiyaçlarımızı karşılar.

Ashley Judd: "Suyu soğutarak içmemeniz gerekir. Ilık su vücut tarafından daha çabuk ve kolay içselleşir."
Uzman: Hiç de değil! Soğuk su, ılık sudan çok daha çabuk içselleşir. Susamışlığı daha çabuk geçirir. Susuzluğu daha mükemmel giderir. Vücudun su ihtiyacından, metabolizma yavaşlar. Soğuk su vücudu da soğuttuğundan, bünye ısınmak için daha çok kalori kaybedecek, dolayısıyla daha çok kilo vereceksiniz.

Daryl Hannah: "Sadece sıvı içeren oruçlar çok faydalıdır çünkü zehirli maddeler vücuttan daha çabuk atılır ve kilo verilir. Böylelikle kanınız da temizlenir! Ben iki haftalık bir sıvı orucu tuttum. Sadece sebze suları ve zeytinyağı içtim. Yeşil sebze ve limondan ibaretti. Çok faydasını gördüm."
Uzman: Dini veya felsefi sebeplerden dolayı oruç tutmak faydalıdır ancak, yukarıdaki yaklaşımların kilo verdirdiği söylentisi doğru değildir. Verilse bile, kaybedilen kilo fazlasıyla geri alınır.

Claudia Schiffer: "Sabahları taze meyve benim kahvaltım için yeterlidir. Öğlene kadar sadece bir meyve yerim. Çok açlık duyarsam domates suyu, siyah üzüm yer, bitkisel çay içerim."
Uzman: Meyve size gerekli kaloriyi sağlayamaz. Gününüze başlamak için yeterli enerjiyi de veremeyebilir. Kahvaltıda çok az yerseniz, öğlene yaklaşırken çok acıkabilirsiniz. Kilo vermek isteyenlerin yapacağı en iyi kahvaltı, kalorisi düşük, yağ miktarı az ama çok enerji veren gıdalardan oluşur. Yulaf, kalorisi düşük süt ile hazırlanmış tahıllar, proteini yüksek yumurta, iyi tercihlerdir.

Jane Kaczmarek: "Hamile kadınlar, iki kişi için gıda alır. Bence iki misli yemek yiyip kilonuza da dikkat etmemelisiniz. Hamileliğin bir keyifli tarafı da 'canının istediğini yiyebilmektir'. Üç doğum yaptım ve üçünde de 20 kilo almıştım."
Uzman: Hamilelikte aşırı kilo almak hanımlarda oburluğa yol açmaktadır. 13-16 ilave kilo almak normaldir. Fazla kalorili yiyecekler kilo aldırır. Bununla kalsa iyi. Daha başka hastalıklara da yol açabilir. Hamilelikte aşırı kilo almak sıhhatli bir gelişme değildir.