Cinsel gücü artıran besinler

Genel sağlığı destekleyen her beslenme önersinin cinsel fonksiyonlar üzerinde de büyük etkisi var. Kan şekerinin hızla yükselmesine engel olmak, tansiyonu arttıracak tuz yükünden kaçınmak, damar tıkanıklığı oluşturacak aşırı yağlı gıdaları bırakmak, ödemi çözmek, sağlıklı proteinleri seçmek ve mineral-vitamin eksikliğini tamamlamak tüm vücuda fayda sağladığı gibi cinsel performansı da yükseltiyor. Kilo kontrolü sağlamak çok mühim. Cinsel sağlığı destekleyen vitamin-mineral ve antioksidanlar bakımından zengin afrodizyak besinlerden yardım almak da mümkün.

BU BESİNLERİ NOT EDİN

Badem: Badem başta çinko, selenyum ve E-vitamini olmak üzere cinsel sağlık ve üreme sağlığına iyi gelen pek çok mineral içeriyor. Araştırmalar çinkonun özellikle cinsel isteği artırıcı etkilerini gösteriyor.

Karpuz: Karpuzun içindeki “sitrulin” maddesi vücutta “arginin”‘e dönüştürülüyor. Arginin de cinsel bölge damarlarının genişlemesini, cinsel bölgenin kanlanması ve uyarılmanın hızlanmasını sağlıyor.

Çilek: Çilek içerdiği antioksidanlar, C Vitamini ve Folik Asit sayesinde cinsel organlara giden kan dolaşımını hızlandırarak uyarılmayı artırıyor.

Kuşkonmaz: En bilinen afrodizyaklardan olan kuşkonmaz, içerdiği B6 Vitamini ve folatla uyarılmayı kolaylaştırıyor. İçerdiği yüksek orandaki E Vitamini de seks hormonlarının salgılanmasını sağlıyor.

Deniz ürünleri: Özellikle midye ve istiridye yüksek oranda çinko, bakır ve diğer mineral-vitaminleri ihtiva ettiğinden cinsel sağlığa yararlı olabiliyor. Deniz yosunu da cinsel sağlık üzerinde olumlu etki gösteriyor.

Balık-balık yağı: Balık ve balık yağının içinde bulunan Omega-3 cinsel bölge damarları için en önemli şifa kaynağı. Omega-3 ayrıca beyinde cinsel isteği ateşleyen dopamin salgısını da artırıyor.

Baharatlar: Afrodizyak etkisi ile bilinen rezene, karanfil, tarçın, vanilya, hardal, acı biber, meyan kökü ve zencefil destek olarak yemeklerde baharat olarak kullanılabiliyor veya balla karıştırılıp yenebiliyor.

Susam: Seks hormonlarının üretiminde kullanılan çinko sadece deniz mahsülleri ile kısıtlı değil. Susam da çok önemli bir çinko kaynağı.

Roka: Diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi roka da başta demir ve C vitamini olmak üzere içerdiği yoğun mineral ve antioksidanlarla cinsel sağlığı, özellikle de isteği iyileştirici yönde etki gösteriyor.

İncir: Kalp sağlığı için çok önem taşıyan bu meyve, üreme sağlığına yararlarının yanı sıra içerdiği liflerle mükemmel bir afrodizyak.

Kakao: Cinsel yaşamınızı daha ateşli hale getirmek için en az yüzde 70 oranında kakao içeren bitter çikolatayı öneriyoruz. Saf kakao halindeki çikolata, arterleri genişleten nitrik oksidi artıran flavonoidler içeriyor ve özellikle elli yaş üzerindeki kişiler üzerinde etkili. Tabii iki küçük kare yeterli olacaktır.

Avokado: Temel yağ asitleri ve antioksidanlarıyla seks hormonlarının üretimini hızlandıran avokado cinselliğinizi güçlendiri etkiye sahip.

Sarımsak

İçindeki allisin maddesi serbest testosteron üretimini ve cinsel bölgeye giden kan akımını olumlu etkiliyor.

Yeşil çay

İçerdiği epigallokateşin gallat maddesi ile C vitamininden 100 kat daha etkili olan yeşil çay depresif ruh halini azaltarak cinsel modu yükseltiyor.

Fındık

En meşhur afrodizyaklardan fındık cinsel bölgeye kan pompalanmasına yardımcı oluyor.