Evde yapabileceğiniz formu koruyan temel egzersizler
Pandemi nedeniyle başlatılan tam kapanma devam ediyor. Milyonlarca insan uzun saatler evde vakit geçirirken uzmanlar hareketsiz kalmanın yol açabileceği form sorunlarına dikkat çekiyor. Evde kısa bir süre ayrılarak yapılabilecek temel egzersizlerle bu dönemde sağlıklı ve zinde kalmanın mümkün olduğunu söyleyen Spor Antrenörü Barış Çakmar kapanma sürecinde formu koruyacak basit ev egzersizleri hakkında bilgiler verdi.
9.05.2021
Sağlık
Evde basit ve etkili egzersiz nasıl yapılır?
Koronavirüs nedeniyle evde kaldığımız bugünlerde evde basit ve etkili egzersizler ile formda kalmak mümkün. Uzmanlar günlük egzersizlerin sağlık açısından çok yönlü etki sağladığını belirtiyor. Kilo artışından obeziteye, anksiyeteden depresyona, kalp-damar hastalıklarından kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları gibi çok sayıda soruna basit ama güçlü ve hayatınızın geri kalanında formda kalmanızı sağlayacak bir egzersiz rutini ile çözüm bulabilirsiniz. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Hasan Mola Ali evde yapılabilecek basit ve etkili egzersizleri anlattı. İşte bel inceltmekten göbek eritmeye faydasını göreceğiniz en çok kalori yakan egzersizler...
19.03.2021
Sağlık
Omurganızı korumak için evde yapabileceğiniz 4 egzersiz
Hem stresten hem de hareketsiz kalmaktan hızla etkilenen bel bölgesi, bize evde kaldığımız zamanı zehir edebilir. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa omurgayı korumak için evde yapabileceğiniz egzersizler hakkında bilgi verdi. İşte Omurganızı korumak için evde yapabileceğiniz 4 egzersiz
18.04.2020
Sağlık
Evde kalma sürecinde bu egzersizleri mutlaka yapın
Corona virüs salgını nedeniyle evde kaldığımız süreç hem ruhsal hem de fiziksel sağlık açısından bazı sorunlara neden olabilir. Uzmanlar sosyal mesafe sürecinde evde hareketsiz kalınmaması konusunda uyarıyor. Peki, evde kalma sürecinde egzersiz yapmak neler kazandırır? Evde hangi egzersizleri yapabiliriz? Yaşlılar evde hangi egzersizleri yapabilir? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hülya Şirzai evde kalma sürecinde yapılabilecek egzersizler hakkında bilgi verdi.
4.04.2020
Sağlık