Tartılmak için en iyi zaman belirlendi! O saatte yapılmazsa yanlış çıkıyor
Sabah ve akşam tartıldığınız halde kilonuzda değişiklik görünüyorsa bu gün içerisinde yenilen içecek ve yiyeceklere göre değişebilir. Yapılan egzersizler de bu durumu etkileyebilir.
Araştırmalara göre yetişkinler uyku sırasında saatte 50 kalori yakıyor. Uyurken aldığınız nefes ve terleme de kilo kaybına neden olabilir.
Sabah saatlerinde tartılmanız halinde en doğru sonuçlara ulaşabilirsiniz. Sabah saatlerinde vücutta yaşanan değişimler vardır. Gece boyunca kaybedilen sıvıyı geri kazanmak için sabah ilk iş su içmek olmalıdır.
Sabah hissedilen susuzluğun ardından tuvalet ihtiyacı da sıvıların atılmasını sağlar. Bağırsak hareketleri de eklendiğinde kilo kaybı yaşanır. Doktorlar da en düşük kiloda olacağımız zamanı bu saatlerde göstermiştir.
Aşırı kilo, diyabet, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, felç ve çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini artırır. Doktorlar, kilo vermede istekli olan kişilerin haftada 1-2 kilo vermeye çabalaması gerektiğini belirtiyor.
Yeni yılda da sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi düşünen bireyler bu duruma kavuşmak için istikrarlı bir şekilde egzersizlerine devam etmelidir. Günlük yaşamı planlı yaşamak da buna dahil olmalıdır.
