Pide Kaç Kalori? Pide Besin Değerleri Ve Kalorisi...
Pide, Türk mutfak kültürünün başlıca ürünlerindendir. Farklı çeşitlerde ve sade olarak yapılır. En çok bilinenleri ise kıymalı, kuşbaşılı ve peynirli pidedir. Ayrıca ekmek olarak tüketilen pide de herkesi sevdiği beyaz unlu mamullerindendir. Pide tüketimi ise vücuda bol miktarda karbonhidrat ve kalori alımı sağlar. Bu nedenle dengeli miktarda tüketilmelidir.
Pide Kaç Kalori?
Pide, hem ekmek hem de ekmek yerine tüketilebilen yiyecektir. Ortalama bir pide porsiyonu 130 kaloridir. Yuvarlak bir ramazan pidesi ise 460 kaloridir. Eğer tüketilen pide karışık malzemeler içeriyorsa ortalama 800 kaloridir. Pide orta kalorili yiyecekler arasında yer alır. Bu nedenle diyet listelerinde de zaman zaman yer alabilir.
Pide Besin Değerleri ve Kalorisi
Pide çeşitleri oldukça fazladır. İlk olarak kıymalı pide besin değerleri ve kalorisine bakalım;
Kalori; 355 kcal
Karbonhidrat; 42 g
Protein; 13.5 g
Yağ; 16.4 g
Lif; 2.6 g
Kolesterol; 26.4 mg
Peynirli pide için;
Kalori; 255 kcal
Karbonhidrat; 33.8 g
Protein; 9 g
Yağ; 9 g
Lif; 2.5 g
Kolesterol; 12.6 mg
Ispanaklı pide için;
Kalori; 365 kcal
Karbonhidrat; 43.8 g
Protein; 0 g
Yağ; 15.1 g
Lif; 9.5 g
Kolesterol; 0 mg
Pide Ekmeği Besin Değerleri ve Kalorisi
Pide çeşitleri arasında en çok bilineni ekmek olanıdır. Pide ekmeğinin ise içerdiği kalori ve besin değeri miktarları şu şekildedir;
Kalori; 165 kcal
Karbonhidrat; 33.8 g
Protein; 4.3 g
Yağ; 1.1 g
Lif; 2.5 g
Kolesterol; 0 mg
Kalsiyum; 13.7 mg
Sodyum; 284 mg
Potasyum; 89.7 mg
Demir; 0.5 mg
Pide Çeşitleri Kalori Miktarları
Pide çeşitlerinin her biri içerisinde bulunan malzemeye göre kalori içermektedir. Bu durumda sade olan ve ekmek olarak tercih edilen pide 165 kcal ile en düşük kaloriye sahiptir. Peynirli bir porsiyon pide 250 kcal, kıymalı pide ise 360 kcal sahiptir. Diğer en çok tercih edilen çeşitlerden olan kuşbaşılı pide 512 kcal, ıspanaklı pide 360 kcal, kaşarlı pide 510 kcal, patatesli pide 305 kcal, kavurmalı pide 640 kcal ve tavuklu pide 665 kcal'dır.
