Kolajeni gün boyu yüksek seviyede tutan alışkanlık - Sadece cilt düşmüyor, 10 yıl gençleştiriyor
Maalesef genetik ve içsel yaşlanma kolajen kaybına yol açan hormonlar nedeniyledir. Cilt için destek verici yapısıyla kolajen seviyesi düştüğünde cilt için de beklenen gevşeme ve sarkma yaşanır. Hatta bunların yanısıra belirgin kırışıklıklar da görülmeye başlar. Ancak bazı edineceğiniz küçük alışkanlıklar geç yaşlanmanızı sağlayabilir.
Genetik olarak yaşlanmanın çaresi yok gibi. Nesiller boyu da değiştirilemedi. Ebeveynler ya da şahit olduğunuz büyükleriniz gün geçtikçe daha genç görünmeye başladıylsa sizin de öyle kalma ihtimaliniz var.
Yaşlanmanın diğer etmenleri olan çevresel ve dışsal faktörler konusunda ise yapılabilecek çok şey var.
Yaşam tarzımız ve gündelik olarak yaptığımız şeyler bu dış faktörler arasında yer alır.
Cilt yaşlanmasının en erken belirtisi ve nedeni güneştir. UV ışınları ciltte yer alan elastin liflerine ciddi zararlar verir ve gerilime neden olur.
Esnedikten sonra eski haline dönme becerisini büyük oranda kaybeder. Bunun için yapılabilecek en pratik şey mümkün olduğunda güneşten uzak durmak olsa gerek.
Güneşi görseniz ya da görmeseniz bile dışarda SPF 30 veya daha yüksek güneş koruması sağlamak en iyi ve en emin yoldur.
Sigara ve alkol gibi cilde oksijen akışını azaltan ve yavaşlatan etmenler de ciltte derin ve kalıcı bir olumsuzluğa sebep olur. Kolajeni parçalar ve sarkmaya yol açan serbest radikallerin üretimi de bu sayede olur.
Ağzı çevresnin kırışıklarının artması ve belirginleşmesinin yanısıra cildin matlaşmasının nedeni de budur. Dolayısıyla sağlıklı beslenme, parlak bir cildin de anahtarı konumundadır.
Yapılan çalışmalar, fazla şeker ve karbonhidrat içeren besinlerin tüketimini yaşlanma sürecinin hızlanmasını artırdığını ortaya koymuştur. Cildi esnek tutan kolajendir. Ancak aşırı şeker, bunu parçalar ve elastin liflerini sertleştiren glikasyona neden olur.
Düzenli egzersiz de cilt için iyi bir yoldur. Oksijen ve besin taşınmasına yol açacak kan dolaşımını iyileştirir.
Egzersizin kolajen üretimini artırdığını ve cilt hücrelerini teşvik ettiğini biliyor muydunuz? Kalp atış hızını artıran egzersizi günlük rutine eklemeyi ihmal etmeyin.
Yatağa girmeden makyajınızı temizlediğinizden emin olmanız gerekiyor. Zira cildi yaşlandıran en büyük nedenlerden birisi de budur. Bunun nedeni, gün içerisinde cildinizin kolajeni parçalayıp ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olabilecek serbest radikallere maruz kalmasıdır.
Makyajla uyumak serbest radikalleri gece boyu cilt hücresine hapseder.
Cilt tipinize uygun yumuşak ürünler seçin ve sert yıkamalardan, keselerden kaçının.