Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

AA |  09 Ağustos 2018 Perşembe - 17:19 | Son Güncelleme : 09 08 2018 - 17:36

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.


ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel  aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.
Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.
 
Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.
 
İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en  faydalısı olduğuna işaret edildi.
 
Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu  ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.
 
Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi  var." ifadelerini kullandı.
 
Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.
 

ETİKETLER