Aerobik beyin dostu

Avustralya’daki Western Sydney Üniversitesi ve İngiltere’deki Manchester Üniversitesi’nin birlikte yaptığı bir araştırma her 10 yılda bir yüzde 5 oranında küçülen’ beynin sol tarafının büyütülebileceği ve hafıza kontrolünü sağlayan hipokampüs bölgesinin küçülmesinin engellenebileceği aerobik egzersizleriyle ortaya kondu. Araştırma boyunca depresyon, alzheimer hatta şizofreni dahil farklı sağlık problemleri bulunan 737 katılımcı; haftada iki ile 5 arasında değişen antrenman sıklığıyla en az 3, en fazla 24 ay süren çalışmalar yaptı. Katılımcıların antrenmanlara başlamadan önceki ve antrenmanların sonundaki incelemelerinde hipokampüsün hacminin küçülmediği, sol tarafta da büyüme görüldüğü kaydedildi. Araştırmanın yürütücüsü Joseph Firth “Düzenli egzersizle, beynin 40 yaş sonrasında kademe kademe küçülmesinin önüne geçilebildiğini gördük. Başka bir deyişle, egzersiz beynin bakımını yapmak” dedi.