'Hipotermiye girmemek için 10 kilo alıp yağlandım'

Burak Kara (bkara@gazetevatan.com) |  26 Ağustos 2018 Pazar - 2:30 | Son Güncelleme : 26 08 2018 - 2:30

Manş’ı yüzerek geçen 3’üncü Türk kadını unvanını kazanan 22 yaşındaki üniversite öğrencisi Bengisu Avcı, “Geçen seneki yenilgim bana tecrübe kattı. Bu geçiş için 10 kilo aldım, soğuk sudan etkilenmemek için yağlandım. Yüzerken arkadaşlarımın isimlerini saydım ve başardım.”


Manş’ı yüzerek geçen en genç ve en hızlı Türk olmak nasıl duygu?
 
Manş’ı bugüne kadar solo geçen ben dahil 13 Türk var. Geçişi yapan ilk kadın yüzücümüz Nesrin Olgun Arslan’dır. Ben nesrin ablam ile aynı yaşta, 22 yaşımda geçişi tamamladım, 1979 yılından sonra bu parkuru geçen üçüncü ve en hızlı Türk kadını olmak harika bir duygu.
 
Nasıl hazırlandın Manş macerasına?
 
Hazırlıklar geçen yılın çalışmalarımı da sayarsak iki yıl sürdü. İki yıl boyunca saatlerce ve kilometrelerce yüzdüm. İlk sene İstanbul’dan Kamil Resa hocam, İzmir’den Mert Onaran hocam çalışmalarıma yardımcı olmaya çalışıyordu, ayrıca deniz antrenmanlarımı da daha önce yüzen kişilerden araştırarak ve öğrenerek yaptım. Fakat yeterli değildi ki ilk denememde başarısız oldum. Manş’ta su soğuktur. 14-17 derece arasında değişir, ben 7’nci saatten sonra hipotermi tehlikesi yüzünden bırakmak zorunda kaldım ne yazik ki, antrenmanlarım yetersizdi. Geçen sene geçiş için gittiğim otelde şans eseri manş rekortmeni Trent Grimsey ile tanıştım. Bana yeniden denemem için cesaret verdi. İki ay sonra karar verildi ve yeniden kayıtlandım.
Bütün programımı değiştirdim, beslenmemi, antrenmanlarımı, her şeyi. Hırvatistan’da soğuk su kampına gittim, orada İngiliz bir yüzme ekibiyle tanıştım, birlikte antrenman yaptık. Onlardan çok şey öğrendim, 13 derece suda antrenman yaptım, çok çok soğuktu bazen ağlamak istedim ancak bu şekilde öğrendim ki sadece fiziki değil, zihinsel olarak da antrene olmak gerekiyordu. Beslenme şeklimi de değiştirdim, kilo aldım, kas ve yağ oranımı arttırdım. Bu sayede vücudumun onlarca saat sıcak kalabilmesi için bana yardımcı olacaktı. Bot ayarladık, her hafta sonu denizde yüzdüm, havuzda antrenmanlarımı değiştirdim. 
 
Manş’ı yüzerek geçen en genç ve en hızlı Türk olmak nasıl duygu?
 
Manş’ı bugüne kadar solo geçen ben dahil 13 Türk var. Geçişi yapan ilk kadın yüzücümüz Nesrin Olgun Arslan’dır. Ben nesrin ablam ile aynı yaşta, 22 yaşımda geçişi tamamladım, 1979 yılından sonra bu parkuru geçen üçüncü ve en hızlı Türk kadını olmak harika bir duygu.
 
Nasıl hazırlandın Manş macerasına?
 
Hazırlıklar geçen yılın çalışmalarımı da sayarsak iki yıl sürdü. İki yıl boyunca saatlerce ve kilometrelerce yüzdüm. İlk sene İstanbul’dan Kamil Resa hocam, İzmir’den Mert Onaran hocam çalışmalarıma yardımcı olmaya çalışıyordu, ayrıca deniz antrenmanlarımı da daha önce yüzen kişilerden araştırarak ve öğrenerek yaptım. Fakat yeterli değildi ki ilk denememde başarısız oldum. Manş’ta su soğuktur. 14-17 derece arasında değişir, ben 7’nci saatten sonra hipotermi tehlikesi yüzünden bırakmak zorunda kaldım ne yazik ki, antrenmanlarım yetersizdi. Geçen sene geçiş için gittiğim otelde şans eseri manş rekortmeni Trent Grimsey ile tanıştım. Bana yeniden denemem için cesaret verdi. İki ay sonra karar verildi ve yeniden kayıtlandım.
Bütün programımı değiştirdim, beslenmemi, antrenmanlarımı, her şeyi. Hırvatistan’da soğuk su kampına gittim, orada İngiliz bir yüzme ekibiyle tanıştım, birlikte antrenman yaptık. Onlardan çok şey öğrendim, 13 derece suda antrenman yaptım, çok çok soğuktu bazen ağlamak istedim ancak bu şekilde öğrendim ki sadece fiziki değil, zihinsel olarak da antrene olmak gerekiyordu. Beslenme şeklimi de değiştirdim, kilo aldım, kas ve yağ oranımı arttırdım. Bu sayede vücudumun onlarca saat sıcak kalabilmesi için bana yardımcı olacaktı. Bot ayarladık, her hafta sonu denizde yüzdüm, havuzda antrenmanlarımı değiştirdim. 
 
Korkularımın üstüne gittim
 
Bu geçişin zorlukları neler? 
 
Olası tehlikeler, boğulma (akıntı sebebiyle), hipotermi (14-17 derece arası su nedeniyle), sakatlıklar, denizanası sokması gibi tehlikeler var. 
 
Hiç korkmadın mı?
 
Her şeye hazılıklıydım. Eskiden gece karanlıktan korkardım. Gece suya girip antrenman yaptım, kendimi alıştırdım. Yüzeceğim denizden çok daha soğuk sulara girdim ve yüzdüm. Bu tür öldürücü olmayan denizanaları hep varlar, Türkiyede’de var. Tedavisi zaten tuzlu su, yüzdükçe yakma hissi kayboluyor. Ayrıca deniz benim en sevdiğim yer, korkmadım. Onun bir parçası gibi hissettim ve böyle yüzdüm. .
 
Yüzerken neşeli şarkılar söyledim
 
Kulaç atarken neler hayal ettin?
 
Saatlerce şarkı söyledim, zafer anını düşündüm. Beni sevenleri, izlyip destekleyenleri, arkadaşlarımı.. Bu geçiş aynı zamanda TOFD Omurilik felçlileri derneği bağış kampanyası için yüzüldü. Bu motive olmamı sağladı. Durup anneme “bağış yapan kaç kişi oldu?” diye sorduğumu hatırlıyorum. Bazı zamanlar daha soğuk bir akıntıya giriyordum, kendimi sakinleştirerek, arkadaşlarımın isimlerini tek tek sayarak dayandım. Böyle uzun mesafelerde mental antrenman çok önemli. Başınıza bir çok kötü şey gelebilir, bunları aklınızın çok uzak bir noktasına atmanız gerekiyor. Sadece güzel anları düşündüm, denizin güzelliğini ve  sevdiğim bir şeyi yapıyor olduğumu düşündüm.
 
Kıyıyı görüyor ama yaklaşamıyordum
 
14 derecede yüzerken vücudun nasıl tepkiler verdi?
 
Antrenmanlarımda çok üşüdüm, bazen kollarım soğuktan hissizleşiyordu, ancak Manş’ta koruyucu kıyafetler giymek yasaktı ve benim soğuğa alışmam gerekiyordu. Manş’takinden çok daha soğuk sularda antrenman yaptığım için vücudum o kadar zorlanmadı, ancak yine de kanalın bazı yerleri oldukça soğuktu, bir sıcak katmandan soğuğuna girdiğimde elimde olmadan titriyordum. 
 
Seni en çok ne zorladı?
 
Beni en çok zorlayan yer son kilometrelerde kıyıyı görecek kadar yakın olduğum halde yaklaşamamaktı. Güçlü akıntı sebebiyle sürükleniyordum ve hızlanmazsam bambaşka bir yere varacaktım. Son iki saat tüm gücümü Cap Gris Nez’e ulaşmak için kullandım, en zor yanı buydu.
 
Deniz anaları ve tankerler korkuttu
 
Enerjini nasıl dengeli kullandın?
 
Uzun mesafelerde sakin olmak, belirli bir tempoyu korumak önemli. Ben yüzmeye sakin başladım, belli bir süre tempomu takip ettim ama değişen akıntı yüzünden gösterdiğim efor ile uyuşmuyordu. Hep kafamda bir ritm tutturdum ve ona göre yüzdüm, çok üşüdüğüm zamanlarda hızlandım.
 
Hiç köpekbalığı gördün mü, akıntı, tanker ve gemiler seni korkutmadı mı?
 
Köpekbalıkları için İngiliz Kanalı oldukça soğuk, şu ana kadar bir saldırı görülmemiş, sadece deniz analaarı ve birtakım yakan yosunlar vardı. Manş’ta yoğun bir tanker ve gemi trafiği var, nitekim ben üç tane gördüm, birisi tam önümüzden geçti. Geçip gittiğinde baya dalga yapıyorlar. Bazen durmanız gerekebiliyor, şansıma önümden geçip gitti, ben de devam ettim.
 
Hedef Oceans 7
 
Hedefim Oceans 7 parkurunu tamamlayan ilk Türk kadını olmak. İngiliz Kanalı’nı geçtim (İngiltere-Fransa) şimdi sırada Cook Strait (Yeni Zelanda), Catalina Kanalı (ABD), Cebelitarık Boğazı (İspanya-Fas), Molokai Kanalı (Hawaii), Kuzey Kanalı (İrlanda-İskoçya) ve Tsagaru Kanalı (Japonya) var.
 
İyilik için yüzdü ve başardı
 
Bu yıl İstanbul Boğaziçi kıtalararası yüzme yarışı ile kampanayadan haberdar oldum ve Manş geçişi ile de bağış toplanamaya devam ettim Bu geçiş aynı zamanda TOFD (Omurilik Felçlileri Derneği) bağış kampanyası için yüzüldü. Üç adet akülü tekelekli sandalyeydi hedefimiz, motive olmamı sağladı. Durup anneme “bağış yapan kaç kişi oldu?” diye sorduğumu hatırlıyorum. Bazı zamanlar daha soğuk bir akıntıya giriyordum, kendimi sakinleştirerek, arkadaşlarımın isimlerini tek tek sayarak dayandım.
 

ETİKETLER


YAZARLAR Prof. Dr. Halim Hattat Prof. Dr. Halim Hattat
Penisin de “hisleri” var!
Tülay Gürler Kurtuluş Tülay Gürler Kurtuluş
Bahara merhaba diyen kitaplar
Ahmet Örs Ahmet Örs
Sosu bağlamak gerek…
Türkan Hiçyılmaz Türkan Hiçyılmaz
Çocuğa baskı yapmak okula uyum sürecini uzatır
Dr. Yasemin Arslan Dt. Şule Arslan Dr. Yasemin Arslan Dt. Şule Arslan
Estetik dünyasında son gelişmeler
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta
Gıda intolerans testlerinin gerçek yüzü
Kürşad Zorlu Kürşad Zorlu
Bozkırda yeşeren başarı öyküsü…
Hasan Genç Hasan Genç
iPhone’larda Home tuşuna güle güle
Bahar Saygılı Bahar Saygılı
Federer’in şifreleri
Lütfü ÖZEL Lütfü ÖZEL
İşte karşınızda Selin Williams
Demet Sarova Demet Sarova
MasterChef’i sakın Ramsay görmesin!
Zeynep Kakınç Zeynep Kakınç
Bayram sofrasında büyük buluşma
Gül Yiğit Gül Yiğit
Mutlu ve başarılı insanların yaşam felsefesi
Güldeniz Ayral Güldeniz Ayral
Yeni jenerasyon modacılarımız
Murat Çelik Murat Çelik
İrlanda’nın ata sporu boks
Ayşe Kucuroğlu Ayşe Kucuroğlu
Ege’nin iki kardeş mutfağı buluştu
Ayşe Brav Ayşe Brav
Kınada şıklık yarışı
Berna Laçin Berna Laçin
Okullar açılırken veli dilekleri
Füsun Saka Füsun Saka
Tenten’den Birkin çantaya; Avrupa’yı Avrupa yapan değerler
Cem Ceminay Cem Ceminay
Çalıntı şarkıyı çalmışlar kopyasını yapmışlar
Teoman Hünal Teoman Hünal
Diyarbakır’ın eşsiz lezzetleri
Süha Derbent Süha Derbent
Yanı başınızdaki cennet Meis Adası
Tülay Gürler Kurtuluş Tülay Gürler Kurtuluş
Okunması gereken dünya klasikleri
Dr.Yasemin Bradley Dr.Yasemin Bradley
Sağlıklı oruç tutmanın yolları
Engin Akın Engin Akın
Korfu Adası'nda dalak dolması
Eylem Kaftan Eylem Kaftan
'Herkesin yarım kalmış hikayesi var'
Damla Doğan Damla Doğan
Aldırdığınız yağdan kök hücre üretiyorlar
Canan Tan Canan Tan
Şiddet mi, cinnet mi?
Güney Öztürk Güney Öztürk
Yırtık 5 Euro nasıl kendini tamamladı!
Barış Öztürk Barış Öztürk
75 yıllık efsane Jeep