Orgazm alışkanlıkları
Mutlu ve tatminkar bir şekilde cinselliği tamamlayan kadınlarda olumlu hisler gelişiyor. Orgazm kadınlara fizyolojik ve psikolojik yönden sayısız fayda sağlıyor. Üstelik libidoyu artırıyor. Sağlıklı orgazm için mutlaka sigarayı bırakın ve spor yapın.
Orgazmı cinsel uyarılma ve zevkin devam ederek bir doruğa ulaşması olarak tarif edebiliriz. Orgazm sırasında kadın vücudunda meydana gelen değişimler, salgılanan hormonlar, psikolojik ve duygusal tatmin hissi, kadının hem cinselliğe, hem partnerine hem de ilişkisine dair duygu ve düşüncelerini olumlu etkiliyor. Mutlu ve tatminkar bir şekilde cinselliği tamamlayan kadınlarda cinselliğe karşı olumlu hisler gelişiyor. Daha sonraki cinsel ilişkiler için önemli bir motivasyon oluşuyor. Kısaca orgazm kadınlara fizyolojik ve psikolojik yönden sayısız fayda sağlıyor. Üstelik libidoyu da arttırıyor.
BUNLARI YAPIN
1. Spor: Düzenli olarak aerobik (tempolu yürüyüş gibi) egzersiz yapmak cinsel bölgeye giden kan akışını arttırıyor ve cinsel bölgedeki uyarılmayı güçlendiriyor. Böylece daha orgazm hissi daha kolay ve hızlı gerçekleşiyor.
2. Sigarayı bırakın: Sigaradaki nikotin ve diğer maddeler cinsel bölgedeki küçük kan damarlarını büzüştürerek, cinsel bölgeye olan kan akışını engelliyor.
3. Daha sık yapın: Cinsel bölge ve beyin arasındaki bağlantılar cinsel ilişki sıklığı arttıkça kuvvetleniyor. Cinsel bölgeye ne kadar sık uyarı verilir ve orgazm ne kadar sık yaşanırsa, orgazm ihtimali de o kadar kuvvetleniyor.
4. Taklit yapmayın: Orgazm taklidi yapmanın ilişkinize olumlu bir katkı yapacağını düşünebilirsiniz. Ancak orgazm taklidi yapmak gerçek orgazmı getirecek uyarıları keşfetmenizi engelliyor. Ve sizi sürekli taklit yapmaya mahkum ediyor.
5. Kayganlık sağlayın: Doğal kayganlığın sağlanması için ön hazırlık döneminin kaliteli ve yeterli olması gerekiyor. Kuruluk şikayetinin altında birçok neden olabiliyor. Böyle bir sorunda hem hangi tip kayganlaştırıcıların size uygun olduğunu öğrenmek hem de kuruluğun neden oluştuğunu belirlemek için bir uzmana danışın.
6. Her güne Kegel: Cinsel bölgedeki kasların eğitimi orgazmı kolaylaştırıyor. Bu kasları kasıp gevşeterek yani Kegel egzersizleri yaparak kas gücünü arttırabilirsiniz. Ancak kasları doğru çalıştırdığınızdan emin olmalısınız. Bu eğitimi bir cinsel uzmanının koçluğunda da alabilirsiniz.
ORGAZMI ENGELLEYEN 3 MEDİKAL SEBEP
1. Yetersiz uyarılma: Kadınların yaklaşık yüzde 30’u sadece cinsel birleşmeyle orgazm yaşıyor. Kadınların büyük bölümü orgazm için klitoral bir uyarıya ihtiyaç duyuyor. Bu nedenle yeterli ve kaliteli bir uyarılma, doğru tekniklerin ve uygun pozisyonların uygulanması gerekiyor. Yeterli süre çok önemli.
2. İlaçlar: Birçok antidepresan, endişe ilaçları, bazı kalp ve tansiyon ilaçları orgazmı engelleyebiliyor.
Bu nedenle kullandığınız ilaçların böyle bir etkisinin olup olmadığını mutlaka inceleyin. Gerekli görüldüğünde ilaç tipi, dozu, kullanım şekli değiştirilebiliyor. Kendi kendinize ilaçlarınızı bırakmayın.
3. Kanlanma eksikliği: Erkekteki sertleşme işlevi gibi kadında da uyarılma olması için cinsel bölgeye giden kan akışının artması gerekiyor. Damarsal sorunlar, şeker hastalığı, yüksek tansiyon gibi sıkıntılar kan akışını bozabiliyor. Cinsel bölgenin kanlanması için özel egzersizler, bazı ilaçlar, antioksidanlar ve uyarı teknikleri verilebiliyor.
ORGAZM DÜŞMANI NEGATİF DÜŞÜNCELER
- “Kesinlikle orgazm olamayacağım”
- “Orgazm olmamı beklerken eşim sıkılıyor”
- “Bu şekilde zevk almam yanlış“
- “Rahat hissetmiyorum”
- “Öfkeliyim”
- “Seks çok ayıp”
- “Seks beni korkutuyor”
- “Kendimi rahat bırakmam doğru değil”
- “Orgazm olursam eşim beni yanlış değerlendirir”
- “Galiba bu sefer de orgazm hiç ulaşamayacağım”
- “Uyarılıyorum ama henüz orgazma yakın değilim”
- “Vücudum çok çirkin”
- “Aklımı toparlayıp hemen orgazm olmam gerek”
