Hastalıkların kol gezdiği son dönemde salgın riski herkesi etkiliyor. Bu gibi dönemlerde bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek gerekiyor. Vücudu savunmasız bırakan viral enfeksiyonlar soğuk algınlığı, grip gibi hastalıkların önünü açıyor. Doğal yollarla koruyacağımız bağışlıklık sistemi, salgın hastalıklarla karşı da dik duruyor. Bu karışıma bir şans verdiğiniz takdirde salgına karşı 10 kat direnç sağlayabilirsiniz.
Salgın hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek, bunlara yakalanma riskini de düşürür. Dondurucu soğukların gelmesiyle birlikte gelen virüslere karşı da beslenmeyi düzenlemek son derecek önemli. Ancak salgına yakalanmadan önce doğal yollardan alınacak vitaminler bizi bu risklerden koruyabilir.
Uyarı: Bu karışım hamileler ve alerjisi olanlar için tehlikeli olabilir. Doktorunuza başvurun.
Vücut direncini 10 kat artıran macunu hazırlamak için;
1 çay kaşığı toz zencefil, aynı oranda toz zerdeçal, toz karanfil ve toz havlucanı bir kapta karıştırın. Bu karışımın içerisinde 1 yemek kaşığı kadar harnup özü ve arı poleni ekletin. Kıvama gelinceye kadar karıştırın. Macun haline geldi mi? Bunu hafta boyunca yatmadan ya da sabah aç karnına tüketin.
Salgın ve viral hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendiren bir diğer yöntem de nar ve portakal karışımıdır.
Narın içerisinde antosiyanin bileşeni, bağışıklığın ilacıdır. Grip ve kanser gibi riskli hastalıklara karşı koruma sağlar.
Portakal içerisindeki A ve C vitamini narla birleşince faydalı bir hal alır. C vitamini bilindiği gibi hücre hasarının önüne geçiyor.
Hem nar hem de portakalın faydaları vücuda kat kat direnç sağlamada etkili. Karışım için ikisinin de suyunu sıkıp karıştırın. Yatmadan önce aldığınız takdirde salgına karşı kendinizi koruyabilirsiniz.
Bağışıklığı ve vücut direncini artıran diğer besinler...
İçeriğinde yer alan C vitamini, K vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, koin, manganez ve fosfor sayesinde serbes hücre radikallerle mücadele eden karnabahar, hücre sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
Bağışıklığın güçlenmesinde karnabaharın etkisi şöyledir: İçeriğinde antoksantin ve flavonoid yer alır ve bunlar direnç sağlamaktadır. Bu özellikleriyle soğuk algınlığıyla mücadelede bu besin etkili olabilir.
Brokoli, toksik bileşiklerin vücuttan uzaklaştırılmasında etkili rol oynar. Brokolinin salgına karşı korumasında etkili olan özelliği içeriğinde C vitamini barındırmasıdır.
Yaban mersini vücut direncini yükselten besinlerin başında gelir. İçeriğinde A,B,C, E vitaminleriyle demir, çinko, bakır ve selenyum bulunur.
Bu besinden maksimum verimi almak için onu düzenli tüketmek gerekir. Virüs ve bakterilerle savaşı ve bağışıklığın zayıflamasını engeller.
Yoğurdun içinde probiyotikler vardır ve bu başta bağırsak sağlığı olmak üzere bağışıklık için olmazsa olmazdır.
Kişiyi alerjik hastalıklara karşı koruyan yoğurt, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde önemli rol oynar.
Havuç etkili bir A vitamini kaynağıdır. İçeriğinde biotin, B6 ve potasyum yer alır. Bağışıklık için havuç faydalı bir besindir.
Ayrıca havucun içeriğinde bulunan fitokimyasalın antikanserojen etkisi bulunur. Bu sayede de bağışıklığın güçlendirilmesini sağlar ve kanserin yayılmasını engeller.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişiler doktora danışarak bu besinleri tüketmelidir.
