Yeni nesil tekniklerle forma girin

01 Temmuz 2018 Pazar - 2:30 | Son Güncelleme : 01 07 2018 - 2:30

Yeni nesil zayıflama yöntemleri ile 30 dakikada 3 saatlik koşu yapmış gibi kalori harcayabilir veya 10 dakikalık bir egzersizle bir saatlik fitness yapmışcasına forma girebilirsiniz.


Yeni nesil zayıflama teknikleriyle artık kilolar daha hızlı gidiyor ve hepimiz kısa bir süre içinde forma girebiliyoruz. Geleneksel spor teknikleriyle yani yaptığımız ağırlık egzersizleri, kardiyo veya pilates gibi sporlar bize uzun vadede etkili bir sonuç verirken, teknolojiyle birleştirilmiş yeni nesil zayıflama teknikleriyle 2 haftada 4-5 kiloya kadar zayıflamanız mümkün. 360 Fit Yeni Nesil Zayıflama Merkezi’nin kurucusu bireysel sağlık koçu Liana Pesah ne kadar sürede hangi tekniklerle forma girilebileceğini anlatırken beslenme önerilerini sıraladı...

15 günden sonra zayıflama başlıyor

Hangi yöntemin kaç seansta etki ettiğini anlatan Liana Pesah, “Biorezonansı 4-6 seans, vücut şekillendirmeyi 8-10, sporu haftada 2-3 seans olarak yapıyoruz. Ama maraton dediğimiz kısa dönemli hızlı programlarımız da var. Bu programda da her gün veya gün aşırı programlar sunuyoruz. 15 günde de kişiye göre 4-5 kilo arasında kilo verdiriyoruz. Ama daha fazlasını tavsiye etmiyorum. Çünkü kısa zamanda verilen kilolar kısa zamanda geri alınabiliyor. Bu yüzden dört günlük yapılan rejimlere rağbet etmemek lazım. Kilo vermenin başlangıcını 15 günden sonrası olarak değerlendirmek lazım” diyor.

Diyette sadece protein tüketin

Zayıflarken, diyet yaparken hiç su içmemek en büyük yanlışlardan biri. Sabah kahvaltı yapmamak büyük hata. Bütün gün yemek yemeyip bütün yemeği akşama saklamak da çok yanlış. Aç karnına tatlı, yağlı, kızartma yemek çok zararlı. Mideyi aç bırakmayın. Kısa kısa tok tutucu şeyler yiyin. Diyet sırasında sadece protein ve yeşillik yenmeli.  Karbonhidratın yanı sıra meyve yenmesini bile tavsiye etmem. Çünkü vücuda şeker ve karbonhidrat girmediği takdirde daha hızlı ve etkili kilo veriliyor. İstenen kiloya geldikten sonra yemeniz ölçülü olmalı.

15 dakikada 1 saatlik kalori yakın

Tüm vücudun titreşimle egzersiz yapmasını sağlayan bir titreşim platformu olan Magic Vib’de en iyi sonuçlara 15 dakikalık egzersiz sırasında ulaşıyorsunuz. Düzenli yapılan seanslar, vücuttaki fazla yağı yakarak genel kas iyileşmesini destekiyor. 10 Dakikalık bir çalışma yaklaşık 1 saatlik fitness çalışmasına eşdeğer. Bu yöntem vücudumuzdaki kas ve tendonları ısıtarak esneklik kazandırıyor,  yağ hücrelerinin parçalanmasına, daha sıkı ve sağlıklı bir dokuya sahip olmanıza yardımcı oluyor. Bu tür egzersiz programlarıyla yüz kaslarında bile güçlenme görülebiliyor. 

72 saat spor yapmış gibi...

360 Fit’te yeni nesil zayıflama tekniklerinin başında biorezonans geliyor. Bu yöntemle yıllardır devam eden kişilerin doyumsuzluğu ve yeme bağımlılığı 45 dakikada yok oluyor. Bir diğer etkili yöntem de Vacu Magic yürüyüşü. Kişilerin direk kaslarıyla çalışıldığı için bir seansta aynı kasa 72 saat spor yaptırmış gibi bir aktivite sağlanıyor. Yarım saatlik bir yürüyüşle üç saatlik bir koşuya eş değer kalori harcıyorsunuz. Bu nedenle kısa sürede hızlı bir şekillenme sağlanıyor. Tamamen kişiden kişiye değişmekle beraber ayda 1 beden kadar bu yöntemle incelirken, 2 ayda ise 2 beden incelebiliyorsunuz.

Yağlar masajla yok oluyor

Dönen silindire sabitlenmiş ahşap çubuklar sayesinde gerçekleştirilen lenf masajı, selüliti azaltıyor ve fazla yağlarınızı yakıyor. Bölgesel olarak incelmesini istediğiniz bölgeniz üzerine çalıştığınız zaman Roll masajı, vücuda şekil veriyor ve daha pürüzsüz, sıkı bir cilde kavuşmanıza yardımcı oluyor.

En çok basen ve bacak inceltiliyor

Erkekler en çok göbek bölgesine, kadınlar ise basen ve bacakları inceltmek istiyor.

Kadınların basenlerden sonra en çok talep ettiği bölge göbek, sırt ve kollar oluyor.

Hem erkekler hem kadınların ilk tercihi vacu yürüyüş oluyor.

 

Genelde 25 yaş üzerindeki kişiler tercih ediyor.

Kiloluyken spor yapmayın 

Aşırı kiloyla spora başladığında hem vücuduna hem de bünyene çok zarar verirsin. Bir kere kalbini yorarsın. Bu yüzden biz ilk başta kilo verdirip sonra spora başlatıyoruz. Bu noktada Türkiye’de çok yanlış bir algı var. Bunun değişmesi lazım.

ETİKETLER


YAZARLAR Prof. Dr. Halim Hattat Prof. Dr. Halim Hattat
Performansınızı artırmanın 10 yolu
Tülay Gürler Kurtuluş Tülay Gürler Kurtuluş
Bahara merhaba diyen kitaplar
Ahmet Örs Ahmet Örs
Sosu bağlamak gerek…
Türkan Hiçyılmaz Türkan Hiçyılmaz
Uzak ve yakını görme sorunu aynı anda tedavi ediliyor
Dr. Yasemin Arslan Dt. Şule Arslan Dr. Yasemin Arslan Dt. Şule Arslan
Estetik dünyasında son gelişmeler
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta
Gıda intolerans testlerinin gerçek yüzü
Kürşad Zorlu Kürşad Zorlu
Bozkırda yeşeren başarı öyküsü…
Hasan Genç Hasan Genç
Dünyayı gezin trendleri takip edin asla vazgeçmeyin
Bahar Saygılı Bahar Saygılı
Federer’in şifreleri
Lütfü ÖZEL Lütfü ÖZEL
İşte karşınızda Selin Williams
Demet Sarova Demet Sarova
Yeşilçay klişe, Müjde Uzman şahane
Zeynep Kakınç Zeynep Kakınç
Peru mutfağı dünyayı fethetti
Murat Çelik Murat Çelik
İrlanda’nın ata sporu boks
Ayşe Kucuroğlu Ayşe Kucuroğlu
Ege’nin iki kardeş mutfağı buluştu
Ayşe Brav Ayşe Brav
MTV’nin en şıkları kırmızı halıdan geçti
Berna Laçin Berna Laçin
3 milyondan fazla genç için heyecanlı günler
Füsun Saka Füsun Saka
Diyetisyenlerin asla yemedikleri gıdalar
Cem Ceminay Cem Ceminay
Survivor adası diye başladılar aşk adasına çevirdiler
Teoman Hünal Teoman Hünal
Aşçıların anavatanı Bolu
Süha Derbent Süha Derbent
Siena’da Orta Çağ’a yolculuk
Tülay Gürler Kurtuluş Tülay Gürler Kurtuluş
Okunması gereken dünya klasikleri
Dr.Yasemin Bradley Dr.Yasemin Bradley
Sağlıklı oruç tutmanın yolları
Engin Akın Engin Akın
Korfu Adası'nda dalak dolması
Eylem Kaftan Eylem Kaftan
'Herkesin yarım kalmış hikayesi var'
Damla Doğan Damla Doğan
Moda köye indi
Canan Tan Canan Tan
Şiddet mi, cinnet mi?
Güney Öztürk Güney Öztürk
Beğenmediğiniz göçmenler...
Barış Öztürk Barış Öztürk
75 yıllık efsane Jeep