Yaza formda girmenize yardımcı olacak uygulamalar

HASAN GENÇ / hasan@pckoloji.com.tr |  18 Mart 2018 Pazar - 2:30 | Son Güncelleme : 18 03 2018 - 2:30

Baharı karşıladığımız bugünlerde birçoğumuz kıştan kalan fazla kiloları atıp yaza formda girme arzusunda.


Spor salonuna gitme konusunda zorlananların imdadına popüler fitness uygulamaları yetişiyor. Akıllı telefonunuza yükleyeceğiniz uygulamalar ile ideal kilonuza kavuşup yaza formda girebilirsiniz. 

Nike+ Training Club

Vücut ağırlığınızı kullanarak fitleşin

160’tan fazla ücretsiz antrenmanın yer aldığı uygulamada hareketlerin nasıl yapılacağını Nike Master eğitmenleri videolarda gösteriyor. Hedeflediğiniz vücut yapısına uygun kişisel antrenmanınızı oluşturup hemen başlayabilirsiniz.

Vücut egzersizleri için ekipmanınız yoksa dert etmeyin uygulamada sadece vücut ağırlığınızı kullanarak her yerde kolayca yapabileceğiniz antrenmanlar mevcut. Motivasyona ihtiyaç duyanlar Ronaldo, Serena Williams gibi ünlü sporcuların yer aldığı antrenman videolarından ilham alabilir. Nike+ Training Club, farklı üreticilerin akıllı bileklikleri ile de uyumlu çalışıyor.

30 Günde Kilo Ver

Animasyonlu görüntülerle zayıfla

30 Günde Kilo Ver uygulaması ile 30 günlük hedefinizi girip bunu günlük olarak takip edebiliyor, hedefinize aylık periyotlarda güvenle ulaşmanıza yardımcı oluyor. Evde ve ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz egzersizler animasyonlu ve görüntülü olarak sunuluyor.

MyFitnessPal

Kalori hesaplamak çok kolay

MyFitnessPal ile aldığınız kaloriyi hesaplamak son derece kolay.  6 milyondan fazla gıdanın kalori bilgisinin yer aldığı büyük bir veritabanına sahip olan uygulamada tükettiğiniz gıdaların kalori, karbonhidrat, yağ ve protein bilgilerine kolayca ulaşabiliyorsunuz.

Ev Egzersizleri - Ekipmansız

Uzmanlar eşliğinde antrenman yapın

Ücretsiz bu popüler uygulama ile ekipmansız ve eğitmensiz olarak antrenmanlara başlayıp vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Tüm egzersizler uzmanlarca oluşturulmuş, bilinçli bir şekilde çalışmanız için ipuçları ile zenginleştirilmiş. Uygulamadaki hatırlatıcılar ile hiç bir egzersizi atlamayın. Kilo eğiliminizi takip edin, video ve animasyonlar ile vücudunuzu hızla forma sokun.


YAZARLAR Prof. Dr. Halim Hattat Prof. Dr. Halim Hattat
Penisin de “hisleri” var!
Tülay Gürler Kurtuluş Tülay Gürler Kurtuluş
Bahara merhaba diyen kitaplar
Ahmet Örs Ahmet Örs
Sosu bağlamak gerek…
Türkan Hiçyılmaz Türkan Hiçyılmaz
Çocuğa baskı yapmak okula uyum sürecini uzatır
Dr. Yasemin Arslan Dt. Şule Arslan Dr. Yasemin Arslan Dt. Şule Arslan
Estetik dünyasında son gelişmeler
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta
Gıda intolerans testlerinin gerçek yüzü
Kürşad Zorlu Kürşad Zorlu
Bozkırda yeşeren başarı öyküsü…
Hasan Genç Hasan Genç
iPhone’larda Home tuşuna güle güle
Bahar Saygılı Bahar Saygılı
Federer’in şifreleri
Lütfü ÖZEL Lütfü ÖZEL
İşte karşınızda Selin Williams
Demet Sarova Demet Sarova
MasterChef’i sakın Ramsay görmesin!
Zeynep Kakınç Zeynep Kakınç
Bayram sofrasında büyük buluşma
Gül Yiğit Gül Yiğit
Mutlu ve başarılı insanların yaşam felsefesi
Güldeniz Ayral Güldeniz Ayral
Yeni jenerasyon modacılarımız
Murat Çelik Murat Çelik
İrlanda’nın ata sporu boks
Ayşe Kucuroğlu Ayşe Kucuroğlu
Ege’nin iki kardeş mutfağı buluştu
Ayşe Brav Ayşe Brav
Kınada şıklık yarışı
Berna Laçin Berna Laçin
Okullar açılırken veli dilekleri
Füsun Saka Füsun Saka
Tenten’den Birkin çantaya; Avrupa’yı Avrupa yapan değerler
Cem Ceminay Cem Ceminay
Çalıntı şarkıyı çalmışlar kopyasını yapmışlar
Teoman Hünal Teoman Hünal
Diyarbakır’ın eşsiz lezzetleri
Süha Derbent Süha Derbent
Yanı başınızdaki cennet Meis Adası
Tülay Gürler Kurtuluş Tülay Gürler Kurtuluş
Okunması gereken dünya klasikleri
Dr.Yasemin Bradley Dr.Yasemin Bradley
Sağlıklı oruç tutmanın yolları
Engin Akın Engin Akın
Korfu Adası'nda dalak dolması
Eylem Kaftan Eylem Kaftan
'Herkesin yarım kalmış hikayesi var'
Damla Doğan Damla Doğan
Aldırdığınız yağdan kök hücre üretiyorlar
Canan Tan Canan Tan
Şiddet mi, cinnet mi?
Güney Öztürk Güney Öztürk
Yırtık 5 Euro nasıl kendini tamamladı!
Barış Öztürk Barış Öztürk
75 yıllık efsane Jeep