Vücut kendini uykuda tamir ediyor

11 Ekim 2018 Perşembe - 2:30 | Son Güncelleme : 11 10 2018 - 2:30

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin Sarıçam, sağlıklı bir uyku için dikkat edilmesi gereken konular hakkında bilgi verdi


Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin Sarıçam, “Bundan yaklaşık bin yıl önce büyük tıp doktoru İbn-i SİNA Tıbbın Kanunu (EL-KANUN FİT-TIBB) kitabında sağlıklı yaşam için yer verdiği öneriler arasında diyet, egzersiz ve uykudan bahseder. Vücudun gün içinde yıpranması sonucu tamir faaliyetleri uykuda olur. Bu yüzden kaliteli gece uykusu çok önemlidir” diye konuştu. Sağlıklı bir uykunun iki aşamadan oluştuğunu anlatan Uzm. Dr. Ersin Sarıçam, vücudun gıdasının oksijen olduğunu ve uyku sırasında oksijen değerlerinin düşmemesi gerektiğini vurguladı. Uzm. Dr. Sarıçam, “Vücudun tamir döneminde uyku süresi, uyku zamanı ve uyku kalitesi çok önemlidir. Sağlıklı insan uykudan uyandığında zorlanmadan kalkmalı ve yorgun olmamalıdır. Eğer sabahları yorgun kalkıyorsak, baş ağrısı ile uyanıyorsak, gece uykuda çene sıkma ya da diş gıcırdatması varsa, eşimiz ya da bir tanık tarafından nefes kesilmesi oluyorsa, gündüz yemeklerden sonra uyuklama oluyorsa gece uyku kalitemiz iyi değildir.

Gece oluşan kalp krizlerine uyku bozukluklarının etkisi olduğunu belirten Sarıçam, “Bu tip durumlarda tedavimizi, uyku laboratuvarında uyku testi, göğüs hastalıkları ve kulak burun boğaz poliklinik muayenesi sonrası planlarız” dedi.

ETİKETLER