1 2 3 4 5 6 7 8 9  
Galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki tuşlarını kullanabilirsiniz.

Spor yapıyorsanız mutlaka ceviz yiyin

Kışın fazla kilolarından kutulmak isteyenler özellikle bu dönemlerde spora ağırlık vermektedir. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca bu kişiler için mutlaka yemeleri gereken 10 süper besini anlattı.


California Ceviz Komisyonu tarafından gerçekleştirilen İğneada Longoz Ormanı yürüyüş etkinliğine katılan İpek Ağaca Özger,cevizin spor yapanlar için faydalarının altını çizdi.Özger; “Ceviz protein ve sağlıklı yağların doğal bir kombinasyonudur.

Sindirimi kolaydır, karbonhidratlarla birleşerek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve ayrıca karbonhidratın daha uzun süre kullanılmasında etkisi vardır.Kilo kontrolünde de etkili olan ceviz arginin için vücuda kaynak sağlar; nitrik oksite dönüştürülür.

Nitrik oksit de tüm kaslara giden kan damarlarını genişleterek kan akışını arttırır. Bu nedenleceviz, spor yapanların sağlığını korumada olmazsa olmaz bir besindir” dedi.

  • Kategori