Spor yapanların asla yememesi gereken yasaklı yemekler 09 Mart, 17:51'de eklendi

Fit bir vücut ya da sağlıklı yaşam amacıyla spor mu yapıyorsunuz? Sporun yanında sıkı bir diyete de ihtiyacınızın olduğunu biliyorsunuzdur. İşte yememeniz gereken o besinler...

1. 1. Hamur işleri
Alternatif: Tam tahıllı ürünler
2. 2. Unlu mamüller
Alternatif: Tam tahıllı ürünler
3. 3. Şekerli içecekler
Alternatif: Su, yeşil çay, soda
4. 4. Şerbetli tatlılar
Alternatif: Meyveler
5. 5. Alkol
Alternatif: İçmeden duramıyorsanız haftada iki bardak kırmızı şarap tüketebilirsiniz
6. 6. Fast - food, yağlı yiyecekler
Alternatif: Fırında ya da ızgarada pişmiş etler
7. 7. Çikolata
Alternatif: Şeker tüketimi için protein barlar