Sosyal aktiviteler bireyi tekrar bağımlı olmaktan koruyor

Bağımlıların tıbbi tedaviden sonraki rehabilitasyon dönemi, onların toplumsal hayata yeniden katılmaları açısından kritik önem taşıyor. Uzmanlar, bireylerin özellikle rehabilitasyon döneminde hayatlarını sevdikleri aktivitelerle planlamalarını ve çevrelerinden destek almalarını öneriyor.

Uyuşturucu ya da alkol tedavisi görmüş bireyler için zamanın verimli geçirilmesi sosyal yaşama entegrasyonu kolaylaştırıyor. Çeşitli sosyal aktivitelerle hayatını programlaması bireyin tekrar maddeye yönelmesini engellediğini belirtiliyor. Kişilerin iyileşmek için acele etmemeleri ve kendilerine ulaşabilecekleri küçük hedefler koymaları gerekiyor.

Yeşilay Dergisi’nin Mart sayısında, rehabilitasyon sürecinde bağımlıların neler yapmaları gerektiği ele alındı. Psikiyatrist Kültegin Ögel, tedavinin etkili olması için kişinin hayatını yeniden yapılandırması ve toplumla bütünleşmesi gerektiğini söyledi. Ögel, şu bilgileri verdi: “Alkol ve madde kullanmayı sonlandırdığınızda büyük hedefler yerine küçük adımlarla ilerlemeye çalışın. Hayatınızda değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın. Hayatınızı mutlaka programlayın. Programsız olmak boş zamanları artırır ve maddeyi düşünmeye başlayabilirsiniz. İyileştikten sonra alkol ve uyuşturucu konusunda kendinizi asla test etmeyin. Bunun yerine kendinize iyi bakmaya odaklanın. Güveneceğiniz yeni arkadaşlar edinin ve onlarla eğlenceli aktivitelere katılın. Bu süreçte iyileşmek için acele etmeyin. Yorulup sıkılabilirsiniz. Hiçbir şey hakkında heyecan duyamıyor olabilirsiniz. İyileşme süreci sanki tıkanmış, sorunlar hiç değişmeyecekmiş gibi gelebilir. Ancak iyileşmek zaman alır. Alkol ve uyuşturucusuz yaşam da yavaş öğrenilir.” Bağımlılık düzelebilen ama tekrarlamaya hazır bir hastalık olarak tanımlanıyor. Bu nedenle alkol veya madde kullanımını bırakan kişinin tekrar kullanmaya başlamamak için yaşamını yeniden düzenlemesi gerekiyor. Öncelikle bunun, bir geçiş dönemi olduğunu kabul ederek kendine zaman tanıması yapılması gerekenlerin başında yer alıyor. Bu dönemde yapılabileceklerin başında sağlıklı ve bakımlı olmaya odaklanmak, sevilen aktivitelerle uğraşmak, yeni dostluklar kurmak ve programlar yaparak boşluklar oluşmasına izin vermemek geliyor.